تسأل بعض النساء الدوره طولت عندي كيف اوقفها؟ في هذه المقالة يجدن الإجابة المفصلة والحلول لهذه المشكلة التي يواجهها معظمنا.
لا بد أن تسأل النساء عن حيل منزلية لتقصير الدورة الشهرية، إذ يحدث هذا من حين إلى آخر. ومع ذلك، من الممكن إنهاء عملية الحيض بشكل أسرع وتقليل عدد الأيام في دورتك.
هناك بعض الأساليب التي يمكنك تجربتها لإنهاء دورتك الشهرية بسرعة أكبر. بعضها آمن للقيام به شهريًا، لكن البعض الآخر يتطلب الاعتدال أو موافقة الطبيب. إذا كنت تعانين بانتظام من فترات طويلة أو غير طبيعية، فاستشيري طبيبك حول حل طويل الأمد.
إلى ذلك إليك أبرز الحيل المنزلية التي تعمل على تقصير دورتك لطويلة.
طرق تقليل من أيام الحيض
إذا كنت تعانين من غزارة الدورة أو إذا كنت تنوين تقصير المدّة لأنّها ستتزامن مع عطلة أو يوم على الشاطئ أو مناسبة خاصة، فاعتمدي التالي:
1. النشوة الجنسية
يمكن للنشوة الجنسية أن تقلل من التقلصات وتدفق الدورة الشهرية. وذلك لأن هزات الجماع تولد تقلصات في عضلات الرحم، مما يساعد على نقل دم الحيض من الرحم. تساعد هذه الانقباضات الرحم على إفراز الدم بشكل أسرع مما ينهي الدورة بوقت أقلّ.
2. ممارسة الرياضة بانتظام
لا يؤدي الحفاظ على روتين تمارين القلب والأوعية الدموية إلى تعزيز الصحة العامة فحسب، بل يساعد أيضًا في تخفيف تدفق الدورة الشهرية، كما قد يقلل أيضًا من عدد أيامها. يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة من احتباس الماء، مما قد يخفف من الانتفاخ ويقلل من التقلصات.
3. الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة
بعض المغذيات الدقيقة، مثل فيتامينات ب، ضرورية لصحتك العامة. يمكن للبعض أن يخفف من فترات الدورة الشهرية وعوارضها.
فيتامين ب 6 هو أحد العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤثر على دورتك الشهرية. يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل البيض والأسماك والدواجن. تم العثور على فيتامين ب 6 لزيادة هرمون البروجسترون مع تقليل هرمون الاستروجين في الجسم. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين وظيفة الغدة النخامية لتطبيع هرمونات الدورة الشهرية.
أخيرًا، إن إنهاء دورتك الشهرية بشكل أسرع في بعض الأحيان ليس بالأمر الصعب، إذا قمت بذلك بأمان. تذكّري أن كل طريقة، على الرغم من فعاليتها إلى حد ما، يمكن أن تكون ضارة إذا تم استخدامها إلى أقصى الحدود.
