هل تعلمين أنّ بعض الأطعمة لا تحتوي فعلياً على أي سعرات حراريّة؟ قد يبدو الأمر لكِ مستحيلاً من الناحية العلميّة، ولكنّنا سنشرح لكِ كيف يكون ذلك ممكناً!
عندما تقومين بتناول الأطعمة، يقوم الجهاز الهضمي لديكِ بمجهود لهضم هذه الأطعمة وتحويلها إلى طاقة، وهذه الطاقة يتمّ قياسها بالسعرات الحرارية. ولكنّ بعض أنواع الأطعمة تحتوي على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية، بحيث يقوم جسمكِ بحرق الكمية نفسها، أو حتّى أكثر، من السعرات خلال هضمها، وبالتالي تكون النتيجة وكأنّكِ لم تقومي بتناولها أساساً.
لذلك، وإن كنتِ تريدين خسارة الوزن، حاولي التركيز على هذه الأطعمة، ولكن مع تناولها بكميات معتدلة بالطبع، كي تستفيدي من هذه المعادلة… فمن كان ليعتقد أن الرياضيات ستساعدكِ في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة؟!
- التفاح: 47 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
- الهليون: 6 سعرات حرارية في كل برعم.
- البروكولي: 33 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
- القرنبيط: 3 سعرات حرارية في كل زهرة.
- الكرفس: سعرتان حراريتان في كل عود.
- التوت البري: 15 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
- الخيار: 6 سعرات حرارية في كل قطعة بطول 2،5 سنتيمتر.
- الثوم: 49 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
- الغريب فروت: 24 سعرة حرارية في كل نصف حبّة.
- الفاصوليا الخضراء: 24 سعرة حرارية غي كل 100 غرام.
- اللفت: 33 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
- الخسّ: 14 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
أدخلي هذه الأطعمة إلى نظامكِ اليومي، إن بشكلها النيء، المسلوق أو المشوي، لتبعدي الجوع دون أي شعور بالذنب خلال اتباع حميتكِ الغذائية!
إقرئي المزيد: عندما يتوقف الجسم عن خسارة الوزن…
