القاعدة الاساسية للحفاظ على نظافة الفم وصحة الاسنان تكمن في العناية المستمرة بهما، بواسطة الفرشاة وخيط الاسنان وغسول الفم، وتلعب بعض الطعمة دوراً في الحفاظ على نظافة الفم والحد من مشكلة رائحة الفم الكريهة . اليك افضل 10 اطعمة لمحاربة رائحة الفم:
* البقدونس: تناول البقدونس من الطرق المعروفة لعلاج رائحة الفم الكريهة،وبعض الأعشاب والتوابل الأخرى لها المفعول نفسه، كالكزبرة والطرخون والهال.
* الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة القوية التي تحارب البكتيريا المسؤولة عن الرائحة غير المستحبة.
* الزبادي: غني بالبروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) ، التي تحارب الرائحة غير المستحبة في الفم.
* التفاح والكمثرى: تساعد الفواكه على إنتاج اللعاب، وهو أمر ضروري لإعادة التوازن إلى البيئة الطبيعية داخل الفم.
* البرتقال والبطيخ والتوت:هذه الثمار غنية بالفيتامين C المسؤول عن محاربة البكتيريا والحد من أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
* الجزر والخيار: يساعدان على إنتاج اللعاب والحد من البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم.
* اللوز والجوز: لغناهما بالالياف، كما يعملان مثلفرشاة أسنان اصغيرةللتخلص من بقايا الطعام العالقة على الاسنان.
* شرب الماء: لإبقاء الفم رطباً، وتجنب جفافه.
* مضغ العلكة الخالية من السكر: والتي تقوم بإخفاءرائحة الفم عبرتعزيز إنتاج اللعاب.
* النعناع:مص النعناع يقضي على رائحة الفم الكريهة.
اكتشفي ما هي الاطعمة الـ 10 التي تتلف مينا الاسنان .
