الإمساك من أمراض الجهاز الهضمي الأكثر شيوعاً، وهو على علاقة وثيقة بالطعام، لذا، عائلتي تعرّفك على أكثر 10 اطعمة تحارب الإمساك:
* أولاً: الخضروات فى الوجبات الأساسية،خصوصاً في وجبة الغداء، ومنها: الجرجير، والخس، والبقدونس، والكرّاث لاسيما اذا فرم وأكل نيئاً.
* ثانياً: الفاكهة بين الوجبات، ومنها التفاح (تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك) ، والشمامالغني بالسوائل، والموز الغني بالبوتاسيوم، والمشمش، والتين المجفف، وعصير الفراولة، وعصيرالعنب.
* ثالثاً: اللبن (الزبادي) لغناه بالخمائر الطبيعية التي تحفّز عمل الجهاز الهضمي.
* رابعاً: تناول اللوز يعّد مفيداً فى حالاتالإمساك .
* خامساً: تناول الزنجبيل.
* سادساً: شرب مغلي الحلبة.
* سابعاً: تناول مغلي السلق.
* ثامناً: الشعير.
* تاسعاً: زيت الزيتون
* عاشراً:مغلي نخالة القمح.
تعرفي على دور الفاكهة في محاربة الإمساك .
