إن كنت تتساءلين هل يساعد حمض الفوليك على الحمل فتعرفي مع عائلتي في المقال الآتي على صحة هذا الموضوع وإكتشفي ما هي فوائد حمض الفوليك للحمل.
أولاً، يجب ان تعلمي أن حمض الفوليك ينتمي الى مجموعة فيتامين ب وهو تحديداً فيتامين ب 9 وهو الشكل المصنع من الفولات الذي يوجد بشكل طبيعي بالكثير من المصادر الغذائية. ولأنه من أهم المغذيات الضرورية للصحة، إكتشفي اذا كان يلعب دور في تعزيز فرص الحمل.
هل يساعد حمض الفوليك على الحمل
بحسب العديد من الدراسات، إن مكملات حمض الفوليك ليست مضمونة لمساعدتك على الحمل ولكنها من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب على كل امرأة تناولها عند التخطيط للحمل. وبحسب هذه الدراسات أيضاً، يُعتبر حمض الفوليك إحدى أهم الأسباب التي تمنع أو تؤخر الحمل في حال كان ناقص في جسمك، ولهذا السبب ينصح العديد من الأطباء بالإكثار من تتاوله قبل بفترة لا تقل عن شهر من التخطيط للحمل والإستمرار بتناوله مع حدوث حمل بكمية يُحددها الطبيب.
مصادر حمض الفوليك
من أهم مصادر حمض الفوليك التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي الصحي إليك:
- الفاصولياء، الخبز، والأرز.
- الخضروات الورقية.
- الحمضيات، الموز، والبروكلي.
- الباستا والأفوكادو والبيض.
فوائد حمض الفوليك للحامل
أما عن فوائده للحمل فنذكر لك أهمها:
-
يُقلل خطر إصابتك بتسمم الحمل.
-
يحمي من خطر الإصابة فقر الدم.
-
يمنع حدوث عيوب في الأنبوب العصبي.
-
يساعد في نمو خلايا المشيمة والجنين بشكل سليم وصحي.
وأخيراً، هل تعرفين ما الاحتياج اليومي لك من حمض الفوليك؟
