إن كنت تتساءلين هل تصلح تقنية محاذاة الجماع في حل تأخر النشوة؟ اليك الاجابة الدقيقة من موقع عائلتي كي تحصلي على علاقة زوجية ناجحة ومرضية.
هناك العديد من الامور التي تساعد على تعزيز الوصول إلى النشوة كما أن هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى الابطاء. بالتالي إليكِ نصائح تضمن علاج الضعف الجنسي النفسي
صعوبة الوصول إلى النّشوة لدى المرأة
بحسب ما أشار إليه موقع healthline, إنّ ضعف النشوة الجنسية هو حالة تحدث عندما تواجه المرأة صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية. تحدث هذه الصعوبة حتى عندما يتم إثارتها جنسيًا وهناك تحفيز جنسي كاف. عندما تحدث هذه الحالة عند النساء، تعرف باسم ضعف النشوة الجنسية للإناث. يمكن للرجال أيضًا أن يعانون من خلل في النشوة الجنسية، ولكن ذلك أقل شيوعًا بكثير.
ولذلك في بعض الأحيان يكون من الضروري المزيد من التحفيز بهدف تحقيق السعادة الزوجيّة لدى المرأة.
نصائح لتقنية محاذاة الجماع للوصول إلى النّشوة
في ما يلي بعض النصائح عند تجربة وضع CAT في غرفة النوم:
احتضان التقارب
في حين أن العديد من التقنيات الجنسية الأخرى تركز على عوامل مختلفة ترتكز تقنية المحاذاة على التقارب الجسدي.
قد تساعد هذه التقنية على التخلص من الشعور بالقلق والتوتر كسبب بعدم الشعور بالراحة.
كيف يحسّن الوصول إلى النّشوة من الصحة البدنية
التغلب على الإجهاد
هل وجدت من قبل أن الحصول على النشوة الجنسية يهدئك؟ أنت لستِ وحدك. يشرح موقع Healthline l أنه قد يساعد الحصول على النّشوة الجلد على الحفاظ على نفسه.
وجدت دراسات أن المستويات المنخفضة من الأوكسيتوسين في مجرى الدم ترتبط بمستويات عالية من التوتر واضطرابات القلق.
تحسين نوعيّة النوم
بحسب موقع Medical News Today, يوجد ارتباط قوي بين قلة النوم وحب الشباب، لذلك يوصي الأطباء بالنوم لمدة 7-8 ساعات كاملة للسماح لبشرتك بإجراء الصيانة اللازمة للبشرة المتوهجة.
وجدت دراسة أن العلاقة الزوجية ترفع مستويات هرمون الاستروجين في جسمك. وهذا جيد… لماذا؟ لأن هرمون الاستروجين يبدو أنه يساعد في الوقاية من شيخوخة الجلد بعدة طرق.
يمكن أن تساعد العلاقة الزوجية على النوم بشكل أفضل. وجدت الأبحاث أن العلاقة الزوجية التي تحققت مع الزوج أدت إلى نتائج نوم جيدة. وساعدت على تقليل الوقت المستغرق للنوم.
يطلق الجسم هرمونًا يسمى الأوكسيتوسين أثناء النشوة الجنسية. قد يكون للأوكسيتوسين مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، مثل:
- تنظيم القلق
- الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
- الحد من خطر الإصابة بالسرطان، مثل سرطان المبيض
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأدلة على أن القذف المتكرر قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرّجال.
الوصول إلى النشوة
النشوة الجنسية هي تجربة نفسية وبيولوجية معقدة – الوصول إلى النشوة الجنسية وتجربتها ليس هو نفسه لكل امرأة.
نصائح لتجديد العلاقة مع شريككِ
تواصلي مع شريكك
وجدت الأبحاث أن الأزواج الذين يتحدثون مع بعضهم البعض عن رغباتهم لديهم علاقة زوجية أفضل وعلاقة أكثر صحة. أخبري شريككِ بما يعجبك وما لا يعجبك. شاركي أوهامكِ ورغباتكِ الأكثر حميمية. إذا كنت خجلة جدًا لقول تلك الأفكار الخاصة بصوت عال، فاكتبيها في دفتر يوميات شريككِ.
جرّبي شيئًا مختلفًا
- قومي بتتبيل حياتكِ الجنسية من خلال توسيع حدودك كزوجين
- واظبي على الاهتمام بمظهرك الخارج واجعليها عادة يوميّة
- جربي أوضاعًا حميميّة مختلفة لمعرفة أيها الأفضل بالنسبة لكِ
- ارتدي الأزياء الّتي تشعركِ بالثّقة
جدولة وقت العلاقة الحميمة
بغض النظر عن مقدار رغبتكِ في ممارسة العلاقة الحميمة، يمكن أن يعيق جدولك المزدحم الطريق. تمامًا كما تفعلين مع التواريخ المهمة الأخرى، دوّني الأوقات الّتي ترين أنها مناسبة لهذا الأمر. يمنحك تحديد موعد الوقت للتحضير والتجهّز نفسيًا وجسديًا.
مارسي التّمارين الرّياضيّة
التمرين يعزز القدرة على التحمل في العلاقة الحميمة ويضعك في مزاج جيد. يخلق التمرين أيضًا جسمًا أكثر تناغمًا، مما يحسن احترام الذات ويجعلك تشعرين بأنك أكثر جاذبية. ليس من الواضح مقدار التمرين الذي تحتاجينه لتحسين حياتك وعلاقتكِ الحميمة ولكن يمكنك القيام بالرياضة التي تناسبك.
خذي وقتكِ
بغض النظر عن مدى انشغالك، فإن العلاقة الحميمة جزء من يومك لا يجب أن تتسرعي فيه. لا تبخلي في إعطاء زوجك الوقت الحميم. تلك الدقائق الإضافية التي تقضينها مع شريككِ في التّحضير قبل العلاقة تساعد على رفع الإثارة وجعل العلاقة الحميمة أكثر متعة.
العاطفة
ليس كل لقاء رومانسي يجب أن ينتهي بعلاقة حميمة. يمكنك أنتِ وشريككِ العثور على المتعة بعدة طرق أخرى. احضنا بعضكما البعض مثلًا وتحدّثا في كلّ ما تحبّانه ببعضكما البعض.
برأيي الشخصي كمحررة، الحياة الجنسية بما تقدمه من لذة ومتعة تستحق أن نسعى من أجل حل المشاكل التي تعترضها. لا تخجلي من استشارة أصحاب الاختصاص لضمان حياة جنسية مرضية .
