لا تزال مسألة العادة السرية مصدر عار لا يفصح عن ممارستها أحد. ولكن، هل العادة سرية تسبب نقص الوزن؟ في حين أنه من المعروف أن الجنس يساعدك على حرق السعرات الحرارية ويعتبر تمرينًا للقلب، إلا أنه لا يعرف سوى القليل عن الاستمناء. في هذه المقالة، سنجيب عن سؤال “هل العادة سرية تسبب نقص الوزن؟”.
إليكِ أيضًا الفرق بين الاحتلام والعادة السرية.. موضوع حساس بإجابات غير متوقعة!
هل العادة سرية تسبب نقص الوزن
الإجابة المختصرة هي: قد يساعدك الاستمناء على حرق بعض السعرات الحرارية، ولكن ليس بقدر ما لو كنت تمارسين العلاقة الزّوجيّة مع زوجكِ أو تمارسين الرياضة على جهاز الجري أو مع الأوزان – وبدون تمارين أخرى أو تغييرات غذائية، فمن المحتمل أن يساعدك الاستمناء وحده على إنقاص أي وزن. كلما كانت جلسة الاستمناء أطول وأكثر كثافة، زادت السعرات الحرارية التي من المحتمل أن تحرقها. وستنفقين أكبر قدر من السعرات الحرارية أثناء النشوة الجنسية.
أظهرت إحدى الدراسات أن متوسط كمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء النشاط الجنسي مع الزوج كان 101 سعرة حرارية عند الرجال و69.1 سعرة حرارية عند النساء.
أسطورة أم حقيقة: هل يسبب الاستمناء فقدان الوزن؟
عملية الأيض
أحد الاعتقادات الشائعة هو أن الاستمناء يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي. غالبًا ما يقترح أن المجهود البدني المتضمن في النشاط الجنسي يمكن أن يحرق السعرات الحرارية ويساهم في إنقاص الوزن. ومع ذلك، فإن الحقيقة هي أن السعرات الحرارية المحروقة أثناء الاستمناء منخفضة نسبيًا. يشبه إنفاق الطاقة إنفاق النشاط البدني الخفيف مثل المشي. لذلك، من غير المحتمل أن يسبب الاستمناء وحده خسارة كبيرة في الوزن.
التأثير الهرموني
تشير نظرية أخرى إلى أن الاستمناء قد يؤثر على مستويات الهرمونات، مما قد يؤثر على إدارة الوزن. يدعي البعض أن الاستمناء يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى زيادة كتلة العضلات وزيادة لاحقة في التمثيل الغذائي. ومع ذلك، لا توجد بيانات علمية كافية لدعم هذا الادعاء. في حين أن الاستمناء قد يزيد مؤقتًا من مستويات هرمون التستوستيرون، إلا أن التأثير ضئيل ومن غير المرجح أن يكون له تأثير كبير على الوزن.
العوامل النفسية والعاطفية
إدارة الوزن هي عملية معقدة تتأثر بعوامل مختلفة، بما في ذلك الرفاهية النفسية والعاطفية. يمكن أن يساهم الاستمناء في تخفيف التوتر والاسترخاء، مما يؤثر بشكل غير مباشر على إدارة الوزن. قد يكون الانغماس الذاتي مخففًا للتوتر وقد يساعد في منع الأكل العاطفي أو استخدام تقنيات التكيف الضارة الأخرى. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الاستمناء وحده ليس حلا سحريا لفقدان الوزن ويجب اعتباره جزءًا من نمط حياة صحي بشكل عام. لذلكِ إذا كنتِ تظنين أنها عادية، نحن سنخبركِ عن ممارسة العادة وقت الدورة: لماذا من الضروري التوقّف عنها؟
دور نمط حياة متوازن
عندما يتعلق الأمر بإدارة الوزن، فإن اتباع نهج شامل أمر ضروري. من المهم التركيز على الحفاظ على نمط حياة متوازن يتضمن النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي المغذي وتقنيات إدارة الإجهاد. يمكن أن يكون لدمج العادات الصحية مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الواعي والنوم الكافي تأثير أكبر على فقدان الوزن والرفاهية العامة.
هل يمكن أن يؤدي الاستمناء إلى زيادة الوزن؟
من غير المرجح أن تتسبب ممارسة العادة السرية وحده في زيادة الوزن. تتأثر إدارة الوزن بعوامل مختلفة، بما في ذلك النظام الغذائي والنشاط البدني ونمط الحياة بشكل عام.
هل يمكن أن يحل الاستمناء محل التمارين البدنية لفقدان الوزن؟
لا، لا ينبغي اعتبار الاستمناء بديلاً عن التمارين البدنية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها العديد من الفوائد الصحية التي تتجاوز إدارة الوزن.
ما هي الآثار الجانبية للاستمناء؟
يعتبر الاستمناء بشكل عام آمنًا وصحيًا وليس له عمومًا أي آثار جانبية جسدية ضارة. ومع ذلك، يمكن أن يسبب الاستمناء المفرط أو القهري عدم الراحة أو التهيج بسبب الاحتكاك ويمكن أن يتداخل مع الأنشطة والعلاقات اليومية. الاعتدال هو المفتاح.
في الختام، الاعتقاد بأن الاستمناء يسبب فقدان الوزن بشكل مباشر هو مفهوم خاطئ. في حين أن الاستمناء يمكن أن يوفر فوائد نفسية وعاطفية معينة تؤثر بشكل غير مباشر على إدارة الوزن، إلا أنه ليس حلًا مباشرًا لإنقاص الوزن. لتحقيق وزن صحي والحفاظ عليه، من الأهمية بمكان اعتماد نمط حياة متوازن يشمل عوامل مختلفة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وإدارة الإجهاد. أيضًا، هل العادة السرية تسبب تساقط الشعر؟ الإجابة ستدهشك!
في حين أن الاستمناء لا يحرق ما يكفي من السعرات الحرارية لمساعدتك على إنقاص الوزن، إلا أن هناك العديد من الفوائد الأخرى للاستمناء، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن بشكل عام وربما تؤثر بشكل غير مباشر على وزنك.
