تسألين عن نصائح للرضاعة في الطقس البارد؟ تابعي قراءة هذه المقالة حيث نزودك بالخطوات العملية حفاظًا على صحتك وصحة رضيعك.
هناك عوامل عدة تجعل من الرضاعة الطبيعية الصحيحة مهمة صعبة في الشتاء. لذا نشاركك بها اليوم، ونزودك أيضًا بالنصائح التي تساعد كل أم مرضعة لتحافظ على صحتها وتأمين أفضل تغذية لرضيعها.
العوامل التي تعيق الرضاعة في الشتاء
هناك عوامل خارجة عن إرادتك تسبب لك صعوبات كبيرة أثناء الرضاعة الطبيعية في فصل الشتاء. لذا، سأعددها لك فيما يلي قبل كتابة النصائح التي تخفف عنك:
- العامل البيولوجي: اختبر العلماء نظرية تدفئة الثدي قبل الرضاعة في عام 2012 ووجدوا أن النساء اللواتي قمن بذلك قبل الرضاعة أو الضخ ينتجن حليبًا أكثر بكثير من النساء اللواتي لم يعتمدن هذه التقنية.
- عامل الراحة: البرودة لا تؤدي فقط إلى إبطاء إنتاج حليب الأم بل تجعلها غير مرتاحة. فالتعب بسبب البرد وقلّة النوم يؤثر على عملية ضخ الحليب.
- عامل اكتئاب ما بعد الولادة: تظهر الأبحاث أن اكتئاب ما بعد الولادة قد يقلل من معدل الرضاعة الطبيعية ويساهم في التخلي عن أهداف الرضاعة الطبيعية في وقت أبكر مما هو مخطط له.
- عامل المرض والانفلونزا: في حين أن فيروسات الشتوية أو الأنفلونزا لن تقلل من إدرار الحليب، إلا أنهما سيخلقان ظروفًا تجعل الرضاعة الطبيعية وضخ الحليب أكثر صعوبة. يمكن أن تسبب الإصابة بكوفيد، أو الإنفلونزا، أو حتى نزلات البرد، التعب والإسهال والقيء أو انخفاض الشهية، ولذلك تأثيرًا سلبيًا على إنتاج حليب الأم.
وأبرز النصائح
- النصيحة الأولى: اصنعي كمادة قابلة للتسخين في الميكروويف لتدفئة الثدي بلطف وتحفيز إنتاج الحليب قبل جلسات الضخ والرضاعة.
- النصيحة الثانية: لا تهملي نفسك، بل اسعي الى تحقيق راحتك مع الملابس المريحة المصممة للرضاعة ولمنح الطفل وصولًا سهلًا أثناء الرضاعة الطبيعية من دون تعريضك للهواء البارد. كمثل البدلات الرياضية المريحة والواسعة.
- النصيحة الثالثة: تحدثي مع طبيبك واستشاري الرضاعة المطلعين إذا كنتِ جديدة في مجال الرضاعة الطبيعية وضخ الحليب. سيساعدك التوجيه من أحد المتخصصين على الالتزام بأهدافك، مما قد يعزز أيضًا مزاجك وإنتاج الحليب خلال فصل الشتاء.
- النصيحة الرابعة: احصلي على التطعيم للحد من آثار الفيروسات. ستنقلين أيضًا فوائد اللقاح إلى طفلك من خلال الحليب. إذا مرضت، فاطلبي المساعدة لتستمري في إنتاج ما يكفي من حليب الثدي للرضاعة أو للضخ.
- النصيحة الخامسة: استثمري في مضخة مريحة يمكن ارتداؤها للحد من التعرض للبرد وزيادة كمية حليب الثدي.
أخيرًا، تعرّفي أيضًا على حقائق عن الرضاعة الطبيعية التي ستجعلك أكثر تعلقًا بها. فالمعلومات التي تدور حول هذا الموضوع لا تعود فقط بالفوائد الصحية لك ولطفلك وإنّما أيضًا لها علاقة بالروابط والصحة النفسية.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
