لا شكّ أنّكِ كسائر النساء الحوامل تحرصين على صحّة جنينكِ وتضعينها في قائمة أولويّاتكِ. وعليه، تدعوكِ "عائلتي" إلى تجنّب التعّرّض لأنواع الملّوثات البيئية التي يمكن أن تخترق الحاجز الفاصل بين طفلكِ المنتظر والبيئة الخارجية لتصل إليه وتؤثّر في صحّته، وذلك عن طريق اتباع الخطوات البسيطة التالية:
ما هي اضرار نقص فيتامين د على صحة الحامل؟
* بادري إلى البحث والتقصّي عن أنواع المواد الكيمائية التي يمكن أن تُشكّل خطراً على طفلكِ الذي لم يولد بعد. ومتى تعرّفتِ عليها وتأكدتِ منها، إبذلي ما في وسعكِ لتفاديها وتحسين صحة طفلك:
* المبيدات: هي أنواع المنتجات التي تفتك بالحشرات والقوارض وتحتوي على مواد سامة تؤذي صحة جنينكِ وتسبب لكِ الغثيان والتقيؤ.
* الغازات المتصاعدة من أنواع الطلاء والدهان: قد تتسبب بولادتكِ المبكرة، كما قد تلحق الضرر بدماغ طفلكِ المنتظر.
* منتجات الهباء الجوي: يمكن أن تُطلق مواد كيمائية تؤذي دماغ جنينكِ وتسبب لكِ الغثيان ودقات قلب سريعة. * أعدّي لائحة بالمواد الكيمائية المُفسدة الموجودة في منزلكِ وتخلّصي منها، ثم قومي بتهوئة الأماكن التي كانت موجودة فيها.
* أُطلبي من زوجكِ التوقف عن استعمال كافة أنواع المبيدات التي يمكن أن تنتقل في الجوّ وتستنشقيها طوال فترة حملك.
* تلافي التواجد في الأماكن التي تُستعمل فيها المبيدات. وعند خروجكِ إلى الأماكن العامة، إبحثي عن علامات تشير إلى استعمال المبيدات وما شابهها، كالأعشاب المُسمّدة حديثاً والأشجار المرشوشة بالمبيدات الحشرية.
* إن حدث وتعرّضتِ لرذاذ المبيدات، سارعي إلى غسل المنطقة المصابة بالماء والصابون للتخلّص من البقايا الكيمائية.
* إبقي بمنأى عن الدهان ومخففات الصباغ التي يمكن أن تُطلق روائح قوية تُضرّ بصحة جنينكِ. وفي ما يتعلّق بتجهيزات الولادة وتحضير الغرفة، ائتمنيها لزوجكِ وأشخاصٍ آخرين.
* تخلّصي من المنظّفات التي تحتوي على مواد كيمائية سامة ومضرّة وتُصدر روائح قوية كالأمونيا، واستبدليها بأنواع المنظّفات المصنوعة من مواد عضوية وخلاصات الأعشاب الطبيعية.
* تجنّبي شرب مياه الشفّة التي يمكن أن تحتوي على الرّصاص واستعيضي عنها بمياه الشرب المكرّرة والمعبأة في قوارير جاهزة.
* لا تتناولي الطعام بأطباق مزّينة بتصميمٍ من الرّصاص، تحاشياً لانتقال هذه المادة إلى طعامك ومنها إلى الطفل.
* استغلّي قوة حاسة الشم لديك خلال فترة الحمل لتتجنّبي الأماكن التي تعبق بروائح قوية ومشكوك بخصائصها.
هل الغثيان الصباحي طبيعي طوال فترة الحمل؟
