المواضيع
- فوائد عصير البرتقال الصحية
- العناصر الغذائية في عصير البرتقال
تعرفي معنا على ابرز فوائد عصير البرتقال الصحية واكتشفي ما هي الاسباب التي تدفعك الى اضافة هذا النوع من العصير الى نظامك الغذائي الصحي
إن عصير البرتقال من ألذ أنواع العصائر التي نلجأ الى اضافتها الى نظامنا الغذائي الصحي! لكن ما هي الفوائد التي يمكنك الإستفادة منها؟ وهل هناك كمية معينة لا يجب أن تتعديها؟
فوائد عصير البرتقال الصحية
تتعدد كثيراً الأمور التي يمكنك الإستفادة منها في حال إضافة عصير البرتقال الى نظامك الغذائي ومن بينها:
- يعزز عمل الجهاز الهضمي في الجسم.
- يخفف من نسبة الإصابة بمرض السرطان خصوصاً إذا كان ناتج عن العامل الوراثي.
- يساعد على تطهير الجسم وإخراج السموم والبكتيريا.
- يساعد على زيادة الحركة الدموية في الجسم خصوصاً أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- يقلل من نسبة المعاناة من الإلتهابات.
- يخفف مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يحافظ على مستوى الكولستيرول في الجسم.
على الرغم من وجود هذه الفوائد إلا أنه يجب أن تنتبهي بشكلٍ جيد الى الكمية التي تحصلين عليها. ففي النهاية، الحصول على كمية إضافية من أي نوع من المشروب أو الطعام، يمكن أن يؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها.
العناصر الغذائية في عصير البرتقال
يحتوي مل 240 ميليلتر من عصير البرتقال على العناصر الغذائية التالية:
- 110 سعرة حرارية.
- غرامين من البروتين.
- 26 غرامات من الكاربوهيدرات.
- 67% من احتياجاتك اليومية من الفيتامين سي.
- 15% من حمض الفوليك.
- 10% من البوتاسيوم.
- 6% من المغنيسيوم.
لذلك، بعد أن علمت بفوائد عصير البرتقال الكثيرة، ما الذي تنتظرينه! تأكدي من إضافته الى نظامك ومن تناوله باستمرار.
