إذا كنت تسألين عن فوائد العصير الاخضر على الريق، فما عليك سوى قراءة هذه المقالة المفصلة على موقعنا لتتعرفي على حسنات هذا العصير الصحية.
هل تعلمين أنّه لكل داء دواؤه من العصير؟ في هذه المقالة سنكشف لك عن فوائد العصير الأخضر الذي يعتبر من الخيارات الصحية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. في الحقيقة، سنتعرف على فوائد العصير الأخضر على الريق، طرق تحضيره، أفضل الأوقات لتناوله ونصائح هامة للمبتدئين.
فوائد العصير الأخضر على الريق
تناول العصير الأخضر على الريق يمكن أن يساعد في مقاومة العديد من الأمراض مثل:
- الزهايمر
- السرطان
- أمراض القلب
- يخفف الأرق الليلي
- يقوي الشعر والأظافر
- يخفف الهالات السوداء تحت العيون بعد التعرّف على ابرز اسباب الهالات السوداء
- يحسين ويقوي الدورة الدموية
- يقوي جهاز المناعة
- ينظّف الجسم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكلوروفيل
طرق تحضير العصير الأخضر
يمكن تحضير العصير الأخضر بطرق مختلفة، ولكن الأساس يكون دائمًا من الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب، بالإضافة إلى الفواكه مثل التفاح والكمثرى والأناناس. يمكنك إضافة الماء أو العصائر الطبيعية لتكوين قوام العصير وتحسين طعمه.
أفضل الأوقات لتناول العصير الأخضر
يعتبر تناول العصير الأخضر قبل الطعام بمثابة مقدمة جيدة للوجبة، حيث يساعد على شد الشهية وملء المعدة قليلًا مما يساعد على التحكم في كمية الطعام المتناولة والحد من الشهية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول العصير بعد الطعام بما يقارب 30 دقيقة إلى ساعة ليساعد على هضم الطعام ويزيد من امتصاص المعادن من الفاكهة.
نصائح هامة للمبتدئات
- ابدأي بتناول كميات صغيرة من العصير الأخضر وزيادتها تدريجيًا
- قومي بتنويع المكونات وتجربة مزيج مختلف من الفواكه والخضروات
- تجنبي استخدام السكر أو المحليات الصناعية في العصير
- استخدمي الفواكه والخضروات الطازجة والعضوية قدر الإمكان
في الختام، يعتبر العصير الأخضر خيارًا صحيًا ومغذيًا يمكن أن يساعد في تحسين صحتك ومنع العديد من الأمراض. تأكدي من تناوله بشكل معتدل وتجنب الإفراط في استهلاكه لتجنب أي أضرار محتملة. كم يمكنك أن تتعرفي أيضًا على أفضل عصير صحي للأطفال من مكوّنات متوفّرة في مطبخك.
