هل حان الوقت لتغيير فراشك؟ ما هي العلامات التي تدلّ إلى ضرورة تغيير الفراش؟ وكيف تعرفين إن كان فراشك صحياً أم لا؟ إكتشفي في هذا المقال ما هي أبرز العلامات المنذرة لضرورة تغيير الفراش:
– الاستيقاظ ليست عملية صعبة فقط، وإنّما عملية مؤلمة جدّاً: هل تشعرين بالألم في الظهر وبالأخصّ في أسفله عند الإستيقاظ؟ هل تشعرين بالتعب عند الإستيقاظ؟ هذه مؤشّرات قاطعة لضرورة تغيير الفراش.
للمزيد: هل من فرق بين نوم المرأة ونوم الرجل؟
– الفراش غير متماسك: هل أصبح الفراش غير ثابت وغير متماسك؟ لا تتردّدي إذاً في تغييره.
– الحساسية: هل كنت تعلمين أن فراش السرير قد يعزّز الحساسية؟ فإن المواد التي تسبّب الحساسية في المنزل قد تتراكم في الفراش مع الوقت. لذلك ننصحك بتغيير الفراش في هذه الحالة كي لا تتفاقم المشكلة.
– النوم خارج المنزل أفضل من النوم في سريرك الخاص: إن كنت تشعرين بالراحة في النوم خارج المنزل أكثر من النوم في سريرك الخاص، فهذا مؤشر الى ضرورة تغيير الفراش بأسرع وقت ممكن.
– الوقت: إن كنت تنامين على نفس الفراش لمدّة 7 سنوات أو أكثر، ننصحك إذاً بتغييره لتجنّب ظهور المشاكل الصحية مثل آلام الظهر والرقبة وغيرها.
– التقلّب بكثرة خلال النوم: إن كنت تتقلّبين كثيراً خلال الليل لإتخاذ وضعية نوم مريحة عبثاً، فعليك إذاً تغيير الفراش.
للمزيد:إخسري الوزن بسهولة مع رجيم النوم!
