إذا كنت تشعرين بالذنب حيال كونك أمًّا عصبية أحيانا، أشاركك في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدك لتكوني إيجابية بما يكفي.
هل تشعرين أنّك أمًّا تلعبين دورك جيدًا مع أطفالك وزوجك، لكنك لست دائمًا رائعة؟ لا بأس بذلك. فالمهم أن تكوني إيجابية بما يكفي!
فيما يلي ثلاث عادات يمكنك القيام بها لتكوني أفضل نسخة من نفسك كأم.
طرق لتكوني إيجابية في التعامل مع عائلتك
1. النصائح اليومية
لا يوجد أم مثالية، لكن يمكنك أن تعملي لتصبحي أفضل نسخة عن نفسك. قدّمي لنفسك النصائح اليومية بعد التفكير بيومك قبل النوم، ضعي على ورقة الأمور التي ترغبين في العمل عليها.
2. إدارة التنظيم الذاتي
يعد التنظيم الذاتي العاطفي جزءًا أساسيًا من صحتنا الجسدية والعقلية. وفقًا لـ Medical News Today ، يشير التنظيم الذاتي العاطفي إلى قدرتنا على إدارة العواطف والنبضات. يمكن أن يكون التنظيم الذاتي تحديًا لكل أم، ولكن بالتمرّن تستطيعين كل شيء. تتضمن بعض أمثلة التنظيم الذاتي تقنيات الذهن: مثل التنفس العميق والمشي اليقظ أو أخذ وقت مستقطع من العائلة.
3. قراءة كتاب عن الأمومة والتعامل الوالدي
عندما تفكّرين في يومك وتفكّرين فيما تريدين أن تفعلي بشكل مختلف، اختاري كتابًا عن الأمومة أو اقرأي مقالًا عن طرق التعامل الإيجابي مع الأطفال. اختاري ما تشعرين أنه سيكون مفيدًا لحياتك، واضبطي اللغة أو الأسلوب حسب الحاجة وقومي بتطبيقه.
أخيرًا، إذا كنت تشعرين بأنك عالقة في عقلية سلبية، يمكن أن تساعد زيارة المعالج النفسي في تحديد مخاوفك وطرق التخلص منها لتكوني إيجابية أكثر. المهم هو أن نواصل العمل على أن نكون أفضل نسخة من أنفسنا كأهل بغض النظر عن المسار وتحدياته.
