تسأل بعض النّساء المتزوّجات “بنات كيف يكون صداع الحمل؟”، وذلك بسبب عدم معرفتهنّ بأعراض الحمل المبكرة وسعيًا منهنّ إلى الاستدلال عليها من خلال أي تغيُّر مفاجئ.
يعاني الجميع تقريبًا من صداع عرضي. لكن وجود صداع أثناء الحمل ليس ممتعًا، وإدارته أكثر صعوبة في الأشهر الثلاثة الأولى. هذا هو الوقت الذي يجب أن تبتعدي فيه عن العديد من المحفّزات الّتي تزيد من حدّة المشكلة. فكيف يكون صداع الحمل؟ قد ترغبين في الاطلاع على تفاصيل تجربتي مع الخزامى للحمل!
بنات كيف يكون صداع الحمل
ليس من السهل دائمًا معرفة نوع الصُّداع الذي تعانين منه، ولكن أكثر أنواع الصداع شيوعًا أثناء الحمل هو الصداع من نوع التوتر والصداع النصفي والصداع العنقودي.
- صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا لدى النساء الحوامل. يمكن أن تشعري وكأن شخصًا ما يحاول سحق رأسكِ.
- الصُّداع النصفي هو نوع معين من الصُّداع الّذي يحدث على جانب واحد من الرأس. بالنّسبة لبعض النساء، يمكن أن يزداد الصُّداع النّصفي سوءًا في الأشهر القليلة الأولى ثم يتحسّن في المراحل اللاحقة من الحمل. بالنسبة للأخريات، قد لا يعانين من أي تغيير أو نقصان أو اختلاف في الصداع النصفي.
- الصداع العنقودي أقل شيوعًا ولكن يمكن أن يحدث أثناء الحمل. ستعانين فجأة من ألم شديد حول عينيكِ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. ما هي أسباب انتفاخ البطن عند الحامل في الأشهر الأولى؟
الخبر السار هو أن هناك الكثير من الأشياء الآمنة للحمل التي يمكنك القيام بها لمنع وتخفيف صداع الحمل الأكثر شيوعًا.
أسباب صداع الحمل
- بحسب ما أشار إليه موقع الطّبّي في مقاله، فإنّ أسباب صداع الحمل قد تعود إلى عدّة أمور أبرزها التغيّرات الهرمونيّة الّتي تزداد مستوياتها أثناء الحمل، كذلك الإجهاد وقلّة النّوم اللذان يتركان جسم المرأة في حالةٍ من التّعب والخمول، الأمر الّذي يؤدّي بدوره إلى شعورها بالصّداع.
- انخفاض نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدّم أيضًا من الحالات التغيّرات الّتي تواجهها المرأة الحامل في بداية حملها، ممّا يتسبّب بالصّداع.
إذا كنتِ تعانين من الصداع النصفي قبل الحمل، فقد تصابين بالصداع النصفي في كثير من الأحيان أو أقل من المعتاد عندما تكونين حامل.
علاج صداع الحمل في الأشهر الأولى
بحسب موقع mayoclinic, تتضمّن خطوات إدارة الصداع ما يلي:
- ابتعدي عن أي مسبّبات صداع معروفة. تشمل هذه المواد المسببة للحساسية وبعض الأطعمة، مثل الغلوتامات أحادية الصوديوم واللحوم المعالجة والأجبان القوية.
- التّدخين ليس فكرة جيّدة أبدًا في الحمل. يجب عليك أيضًا الابتعاد عن التّدخين السلبي.
- حاولي تناول الطّعام بشكل جيّد وشرب الكثير من السَّوائل، خاصّة إذا كنتِ عرضة لغثيان الصباح.
- قلّلي من مستوى إجهادكِ. جرّبي التّدليك أو الكيس البارد للمساعدة في الصداع الناتج عن التوتر.
- احصلي على نوم مريح وصحّي من خلال جَدْوَلة مواعيد نومكِ بانتظام.
- مارسي الرّياضات الخفيفة كالمشي اليومي أو قومي بتمارين الاسترخاء كاليوغا.
- إذا كان صداعك هو الصداع النصفي، استريحي في غرفة باردة ومظلمة بدون ضوضاء. حاولي استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة أو كيس الثلج.
لكن هناك بعض الأخبار الجيدة. تعاني معظم النَساء من صداع أقل أثناء الحمل، خاصة بعد الثلث الأول منه. وأولئك اللّواتي لديهنّ تاريخ من الصداع النصفي غالبًا ما يجدن أن هناك تحسنًا أثناء الحمل. ما هي أفضل طريقة لتثبيت الحمل في الشهور الاولى؟
الصداع عند الحامل ونوع الجنين
بحسب ما أشار إليه موقع الطّبّي في مقاله الّذي يتحدّث فيه عن الفرق بين أعراض الحمل بولد وأعراض الحمل ببنت، فقد ذكر أنّ الصّداع وارتباطه بنوع الجنين من المتوارّثات لدى السّيدات، بحيث يريطن إصابة الحامل بصداع الرّأس وحملهنّ بجنين ذكر.
إلا أنّ هذه الأقاويل لا تمتّ للعلم والطّبّ بِصِلة، وجنس الجنين يُحدَّد منذ اللّحظة الأولى لتخصيب البويضة، وذلك بناءً على ما يمنحه الزّوج للزّوجة x أو y. لتبقى الكلمة الحاسمة في ما يتعلّق بجنس الجنين للطبيب النسائي، الّذي سيتمكّن من رصده بعد حلول المرأة الشّهر الرّابع من حملها. اكتشفي شكل الجنين الذكر في الأسبوع الخامس عشر وكل المعلومات عن نموّه.
ما الفرق بين صداع الحمل وصداع الدورة
يتشابه الصداع النصفي الحيضي والصداع النصفي أثناء الحمل من حيث أن كلاهما رد فعل على زيادة مستويات هرمون الاستروجين. في فترة الحمل، تصل مستويات هرمون الاستروجين لديك إلى 100 مرة من المستوى الطبيعي، بينما ينخفض مستوى هرمون البروجسترون لديك. على الرغم من أن هذا عادة ما يسبب انخفاضًا في الصداع النصفي، إلا أنه لا يحدث دائمًا.
متى ينتهي صداع الحمل؟
الصّداع يحدث بشكل شائع إما بسبب الجفاف أو التغيّرات الهرمونيّة، ويمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم – وحتى كل يوم. إذا كانت ناجمة عن الجفاف، فمن المرجح أن تظهر في الصباح.
الصداع الناتج عن الإجهاد أو التوتر هو الأكثر شيوعًا في المساء، وغالبًا ما يستمر الصداع الهرموني طوال اليوم.
صداع الحمل الهرموني عادة ما يظهر في الأشهر الثلاثة الأولى ثم مرة أخرى بين 16 و18 أسبوعًا، لينتهي بحلول المصف الأول من الثلث الثاني. ولكن بعض النّساء قد يتعرضن له أيضًا في الثلث الثالث من الحمل.
برأيي الشّخصي كمحرّرة، يختلف الصّداع العادي عن صداع الحمل، وقد يكون هذا الصّداع أولى علامات حمل المرأة المبكرة. للتأكّد من الحمل، لا بدّ من إحراء الفحوصات اللازمة وعدم الاعتماد على الأقاويل والعلامات المتوارثة.
