المواضيع
- هل يمكن لمرضى السكري تناول الفاكهة؟
- نصائح لمرضى السكري
تكاثرت المعلومات التي تشير الى أن تناول الفوكاهة لمرضى السكري أمر ممنوع بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر إلا أننا نود أن نعلمك أن هذا الأمر ليس صحيحاً!
هل يمكن لمرضى السكري تناول الفاكهة؟
يمكنك تناول أي فاكهة تريدينها خلال هذه الفترة إلا أن الشرط الوحيد هو التأكد أنها لا تحتوي على أكثر من 15 غراماً من الكاربوهيدرات. ومن بين الفواكهة التي تحتوي على هذه الكمية هي:
- نصف حبة من الموز متوسطة الحجم.
- نصف كوف من المانجو المقطعة.
- كوب وربع من البطيخ.
- كوب وربع من الفراولة.
- 3/4 كوب من الأناناس المقطع.
إن كمية الكاربوهيدرات في المستهلة هي التي تؤثر بشكلٍ مباشر على مستوى السكر في الدم.
نصائح لمرضى السكري
إذا كنت مصابة بمرض السكري، ننصحم باتباع الخطوات التالية للحد من الأعراض التي تعانين منها:
- اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الألياف ينظم مستوى السكر في الدم.
- الأطعمة الغنية بالألياف تبطئ نسبة امتصاص السكر وينظم مستوى الدم في الجسم.
- تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه.
- اتباع نظام غذائي غني بالفواكهة والخضراوات من أجل الحد من نسبة السمنة والإصابة بالمشاكل في القلب.
وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هو معدل السكر الطبيعي في الدم!
شاهدي أيضاً "الأفوكادو في لحظة" لمرضى السكري!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
