إذا كنت تبحثين عن جدول الضغط الطبيعي للمرأة بحسب عمرها، أدعوك متابعة قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي لتحصلي على المعلومات المفصلة حول ضغط الدم.
بعدما كتبنا لك عن تأثير ارتفاع ضغط الدم على الحامل، نكشف لك اليوم عن معدلات ضغط الدم الطبيعي للمرأة بحسب عمرها. وفي الحقيقة، يعتبر ضغط الدم القوة التي يمارسها الدم على الجدران الداخلية للشرايين. وعلى الرغم من أن متوسط ضغط الدم للشخص يظل ثابتًا، إلا أنه يظهر تقلبات طفيفة على مدار اليوم، بحيث ينخفض أثناء الاسترخاء ويتزايد موقتًا أثناء الحركة والتعرض للضغط.
هذا بشكل عام، أمّا الضغط الطبيعي للمرأة بحسب عمرها فأكشفه لك في هذه المقالة بالتفصيل.
الضغط الطبيعي للمرأة بحسب عمرها
تُظهر اللائحة البيانية ضغط الدم الطبيعي بحسب عمر المرأة، إليك التفاصيل:
- بين 24 و19 سنة: معدل ضغط الدم 79/120
- بين 25 و29 سنة: معدل ضغط الدم 80/170
- بين 30 و35 سنة: معدل ضغط الدم 81/122
- بين 36 و39 سنة: معدل ضغط الدم 82/123
- بين 40 و45 سنة: معدل ضغط الدم 83/124
- بين 46 49 سنة: معدل ضغط الدم 84/126
- بين 50 و55 سنة: معدل ضغط الدم 85/129
- بين 56 و59 سنة: معدل ضغط الدم 86/130
- 60 سنة وأكثر: معدل ضغط الدم 84/134
علامات وعوارض ارتفاع ضغط الدم
قد لا يكون لارتفاع ضغط الدم أي عوارض، لذلك تم وصف ارتفاع ضغط الدم بأنه "القاتل الصامت". يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الطويل الأمد إلى مضاعفات متعددة بما في ذلك النوبات القلبية أو أمراض الكلى أو السكتة الدماغية.
في حين، يعاني بعض الأشخاص من عوارض ارتفاع ضغط الدم، وتشمل التالي:
- الصداع
- الدوخة
- ضيق في التنفس
- رؤية مشوشة
- الشعور بنبضات في الرقبة أو الرأس
- الغثيان
العلاقة بين انقطاع الطمث وضغط الدم لدى النساء
بالرغم من أنه هناك طرق التخفيف من اعراض انقطاع الطمث طبيعيا، إلا أن ضغط الدم يرتفع بشكل عام بعد انقطاع الطمث. يعتقد بعض الأطباء أن هذه الزيادة تشير إلى أن تحول الهرمونات المرتبطة بسن اليأس هو السبب. ويعتقد البعض الآخر أن زيادة مؤشر كتلة الجسم لدى النساء في فترة انقطاع الطمث قد تكون السبب الأكثر ترجيحًا.
يمكن أن تؤدي التغييرات في الهرمونات أثناء انقطاع الطمث إلى زيادة الوزن وجعل ضغط الدم أكثر حساسية للملح في نظامك الغذائي، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. قد تؤدي بعض أنواع العلاج الهرموني لانقطاع الطمث أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم.
للتحكم في ضغط الدم قبل وبعد انقطاع الطمث، ركزي على نمط حياة صحي:
- حافظي على وزن صحي
- تناولي الأطعمة الصحية للقلب، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات
- قللي من كمية الأطعمة المصنعة والملح في نظامك الغذائي
- مارسي معظم أيام الأسبوع
- خففي من التوتر
وأخيرًا، تعرفي أيضًا الى اسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ.
