ستكشف لك عائلتي في المقال الآتتي على احسن دواء للكوليسترول من المكونات الطبيعية وتقدم لك أفضل النصائح التي تساعدك بخفض معدل الكوليسترول في جسمك.
من المعروف أن الكوليسترول يتكون في الكبد وله العديد من الوظائف بحيث أنه يساعد في الحفاظ على مرونة جدران الخلايا ويساعد في إنتاج العديد من الهرمونات، ولكن مع ذلك فإن وجوده في الأماكن الخاطئة في الجسم يُسبب لك مشاكل أنت بالغنى عنها. ولهذا السبب يحرص الجميع بالحفاظ على نسبة الكوليسترول الطبيعية ليحافظ على صحته ويمنع الإصابة بالأمراض. ولكي تعالجي إرتفاع نسبة الكوليسترول في جسمك، إليك أهم الطرق الطبيعية والعلاجات المنزلية.
هذا ما عليك تناوله!
من المعروف أن على مريض الكوليسترول إتباع نظام غذائي صحي معين يمنع إرتفاع معدله ويحافظ على جسد سليم وصحي، وفي حال كنت تريدين علاج الكوليسترول طبيعياً، إكتشفي ما هي الأهم الأمور التي عليك تناولها:
- الثوم: للثوم العديد من الفوائد العلاجية، فهو يحتوي على تركيبة مضادة للجراثيم التي تساعد في علاج نزلات البرد ويلعب دور كبير في خفض الدهون في الجسم مما يساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
- اللوز: أشارت العديد من الدراسات أن اللوز يخدم صحتك بطريقة لا يمكنك تخيلها، فهو من المكسرات الغنية بالدهون غير المشبّعة ترفع الكولسترول الجيد وتخفض مستويات الكولسترول الضار. نضيف الى هذا أنه أيضاً يساهم في خفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية ويخفض معدل السكر والأنسولين.
- الشاي الأخضر: لا يُعتبر الشاي الأخضر مفيد فقط في إنقاص الوزن، بل هو أيضاً يلعب دور كبير وفعال في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وهذا لأنه يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة.
- الأسماك: أشارت العديد من الدراسات أن السمك يحتوي على أحماض الأوميغا 3 التي تُخفض ضغط الدم وتساعد في الحفاظ على نسبة الكوليسترول الطبيعية في الجسم.
- الفاكهة: لا شك أن للفاكهة دور كبير وفعال في الحفاظ على الصحة وهي من الأطعمة التي يجب تمضينها في النظام الغذائي الخاص بنا. ومن أهم الفاكهة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الجسم هي التوت، الفروالة، البرتقال والعنب.
نصائح لخفض نسبة الكوليسترول
وللحفاظ على نسبة الكوليسترول أو خفضها، إتبعي أهم النصائح التي يوصي بها الأطباء:
- تقليل إستهلاك اللحوم الحمراء والدهون والإكثار من تناول الخضار والفواكه.
- تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والحلويات.
- إستهلاك الأعشاب بكثرة خصوصاً بذور الكتان والزعرور.
- ممارسة التمارين الرياضة بإنتظام للحفاظ على الوزن أولاً ولتعزيز صحة القلب.
- مراجعة الطبيب وإستشارته حول الأدوية التي يجب تناولها.
هذه هي اذاً أهم العلاجات الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها لعلاج إرتفاع نسبة الكوليسترول، فهل تعرفين اذا هل يمكن ايقاف دواء الكولسترول؟
