هل تتساءلين عن أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف وطرق العلاج؟ تابعينا في هذا المقال الذي نقدم لك فيه كل المعلومات عن هذا الموضوع.
يُقال إنّ آلام الرقبة من الخلف هي الأكثر شيوعًا بين جميع الأوجاع في هذه الأيام ويعاز ذلك إلى كثرة استخدام الحاسوب والهاتف الجوال بوضعية خاطئة بالإضافة إلى أسباب أخرى نستعرضها تباعًا في مقالنا.
العوامل التي تؤدي إلى أوجاع الرقبة من الخلف
في الواقع، تتضمّن أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف الأسباب التالية:
- مشاكل الرقبة: هل تعلمين أنّ مشاكل الرقبة وأمراضها المختلفة من أبرز أسباب آلام الرأس والرقبة من الخلف؟ غالبًا ما تكون هذه الأسباب ناتجة من مشاكل مزمنة مثل الصداع عنقي المنشأ والذي غالبًا ما يؤثر على جهة واحدة فقط، كما قد ينتشر الألم من الرقبة إلى الجبين، أو منطقة الصدغ في الوجه، أو الأماكن التي تحيط بالعينين والأذنين.
- الألم العصبي القذالي: وهو عبارة عن ألم حاد يشبه بالصعقات الكهربائية ويؤثر على الرأس من الخلف والرقبة والأذنين. بشكل عام يؤثر هذا الألم على جهة واحدة من الرقبة ثم ينتقل إلى الرأس من الخلف. فيما تظهر عوارضه عندما تقومين بتمشيط شعرك مثلًا أو عند الانتقال من وضعية إلى وضعية أخرى على الوسادة.
- الضغط على أعصاب الرقبة: الضغط الكبير على أعصاب الرقبة سواء عند حدوث تهيج أو إصابة تسبب الضغط على الرقبة، بحيث أن الكثير من ألياف الحبل الشوكي العصبية موجودة في الرقبة من أسباب آلام الراس والرقبة من الخلف. ويؤدي ذلك إلى بعض العوارض بدوره مثل: ألم وتيبس الرقبة، ألم عند تحريك الرقبة.
أنواع الصداع التي تسبب آلام الرقبة
في بعض الأحيان، قد تسبب بعض أنواع الصداع انتقال الأم من الرأس إلى الرقبة، مثل:
- صداع التوتر: وهو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، ويتميز بتطور ألم متوسط إلى شديد في الجبين وفروة الرأس والرقبة. ويوصف الألم بأنه شبيه بوجود حزام يتضيّق تدريجيًا حول الرأس. أما أسباب صداع التوتر فهو كما يشير اسمه: التوتر أو القلق وقلّة النوم.
- الصداع النصفي: هو عبارة عن عدد من نوبات ألم الرأس المتكررة التي تسبب حدوث ألم متسوط أو شديد في جوانب الرأس. قد يؤدي هذا النوع من الصداع إلى عوارض أخرى مثل الغثيان أو الحساسية على الضوء وعلى الأصوات.
- صداع المفصل الصدغي الفكي: وكما يشير اسمه، يبدأ هذا الصداع من الصدغ أي المنطقة التي تقع خلف العينين وأمام الأذنين في كل جانب وحول المفصل الصدغي الفكي. قد يجعلك هذا الصداع تشعرين بأنه ألم في الأذن.
- الصداع النصفي المستمر: هو عبارة عن صداع أساسي لا تُعرف أسبابه، ويتميز بألم مستمر متوسط الشدة في جهة واحدة من الرأس. قد يترافق هذا الصداع مع نوبات من شدة الألم، مما يجعل الألم ينشر إلى الرقبة أو الكتفين أو المناطق المحيطة بالأذنين.
ما علاقة نمط الحياة بالألم الرأس والرقبة؟
من المهم أن تعرفي أن نمط الحياة الحديث من أسباب آلام الرأس والرقبة من الخلف بحيث بتنا نقضي معظم وقتنا استخدام الهواتف الذكية وأجهزة الحاسوب. وبالتالي نضع الرقبة في وضعية انحناء أمامية مؤدية من دون أن نعلم. وفي السياق نفسه، يؤدي التحديق بهذه الأجهزة إلى تطور نوبات من الصداع الذي يؤدي بدوره إلى ألم الرأس والرقبة.
كيف تتفادين ألم الرأس والرقبة؟
قد يساعد اتباع بعض الخطوات على الوقاية من تطور آلام الرأس المرتبطة بمشاكل الرقبة:
- اجلسي بالوضعية الصحيحة: واحرصي على إبقاء الكتفين على خط مستقيم فوق الأرداف بحيث تكون الاذنين مباشرة فوق الكتفين، سواءً عند الجلوس أو الوقوف.
- عدّلي وضعية النوم: يصف الأطباء عند النوم أن يكون الرأس والرقبة بمحاذاة باقي الجسم.
- جهزي مساحة خاصة للعمل: قومي بتعديل وضعية الكرسي بحيث تكون ركبتيك في مستوى أقل انخفاضًا بقليل من الفخذين، وضعي شاشة الحاسوب على مستوى عينيك.
- خذي استراحة بين الحين والآخر: خذي قسطًا من الراحة من الحين والآخر عند العمل على الحاسوب لفترات طويلة، واحرصي على الوقوف والتحرك بشكل متكرر مع تمديد الكتفين والرقبة.
متى يتعيّن عليك مراجعة الطبيب؟
قد تستلزم بعض حالات آلام الرأس والرقبة من الخلف الحصول اللجوء إلى أخصّائي في ترافق الألم ببعض العوارض مثل:
- ألم وتخدير ينتشر إلى أسفل أحد أو كلا الذراعين
- التقيؤ المستمر
- الألم الشديد الذي يستمر لأكثر من ٣ أيام
- فقدان التوازن أثناء التحدث
- تشوش الرؤية
- فقدان الوعي
- تيبس الرقبة الشديد الذي يترافق مع ارتفاع في درجة الحرارة
- نوبات من الصداع الشديد الذي يحدث عند الركض أو الانحناء أو الشد أثناء التبرز
- فقدان الوزن دون سبب
- الغثيان الشديد
وأخيرًا، بعد أن تعرفت على أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف وطرق العلاج، اطلعي معنا في المقال التالي من عائلتي على آلام الرقبة النفسية وطرق محاربتها!
