المواضيع
- هل الحليب المجفف مفيد للحامل
- فوائد الحليب للحامل
إن كنت تتساءلين هل الحليب المجفف مفيد للحامل فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على إجابة هذا السؤال وإكتشفي فوائد الحليب للحامل والجنين.
من المعروف ان الحليب غني بالعناصر الغذائية المهمة وهو من أبرز مصادر الكالسيوم الفوسفور، البوتاسيوم، فيتامين ب و د، ولكن هل تعرفين إن كان الحليب المجفف يندرج بقائمة الغذاء الصحي للحامل وهل من الآمن تناوله؟
هل الحليب المجفف مفيد للحامل
تؤكد العديد من الدراسات ومجموعة كبيرة من الأطباء أن الحليب هو غذاء مهم جداً ومفيد للحامل نظراً للعناصر الغذائية التي يحتوي عليها والتي تفيد الأم الجنين. ويُعتبر الحليب المجفف آمن أثناء الحمل ويمكن تناوله، إلا أنه من المُفضل تناول الحليب قليل الدسم وهذا لأنه غني بالكالسيوم ولا يملك رائحة مزعجة قد تنفر منها الحامل على عكس حليب كامل الدسم.
فلا مانع أبداً بتناول الحليب المجفف خلال فترة الحمل ولكن ليس بكميات كبيرة جداً، فعادةً يمكن تناول ما يقارب بين 8 الى 24 أونصات من لحليب منزوع الدسم، إلا أن هذه النسبة تختلف بحسب الأطعمة الاخرى التي تضيفينها الى نظامك الغذائي أثناء الحمل. وللتأكد من هذا الأمر بشكل أفضل، ننصحك بإستشارة الطبيب حول هذا الموضوع ليحدد لك الكمية المناسبة والمسموحة لك.
فوائد الحليب للحامل
كما ذكرنا أن الحليب هو من الأمور المفيدة جداً أثناء الحمل وهذا لأنه:
- يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
- يساعد في نمو الجنين بشكل صحي وسليم.
- يؤمن الفيتامين د للجنين الذي يجب الحصول عليه.
- يزودك بالطاقة بسبب الفيتامينات مما يساعد في نمو الجنين.
- يزيد من نسبة تدفق الدم الى الجنين بسبب إحتوائه على البروتين.
- يقوق عظام الجنين والحامل.
اذاً، ننصحك أخيراً وقبل تناول أي شيء أثناء الحمل بمراجعة الطبيب ليحدد إن كان ما تتناولينه صحي وآمن لك وللجنين ولا تترددي بإستشارته حول الأطعمة الممنوعة والمسموحة أثناء الحمل كي لا تُعرضين نفسك وجنينك لأي خطر.
