المواضيع
- أعراض الحمل في الشهر الثامن
- نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
ستقدم لك عائلتي في المقال الآتي نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة وتعرض لك اهم وأبرز الأعراض التي تمر بها الحامل في هذا الشهر.
بعد وصولك للشهر الثامن من الحمل ،أنت أصبحت على مقربة من الولادة وتحتاجين الى إتباع أهم النصائح التي تُسهل لك هذه المرحلة المهمة. ولهذا السبب، إختارت عائلتي أن تعرض لك افضل النصائح التي تُخفف عنك ألم الولادة وتساعدك على فتح الرحم.
أعراض الحمل في الشهر الثامن
أولاً وقبل أن نقدم لك أهم نصائح تسهيل الولادة في الشهر الثامن، سنعرض لك أبرز أعراض هذا الشهر لتكتشفي ما هي الأمور التي قد تشعرين بها:
- الشعور بالدوران والدوخة بشكل مفاجئ وهذا بسبب إختلال في مستوى ضغط الدم.
- المعاناة من التوتر والقلق الشديد بسبب قرب موعد الولادة والألم الذي قد يرافقك.
- المعاناة من البواسير التي تكون بسبب الضغط الذي يقوم به الحوض على منطقة القولون او بسبب تناول نوع اطعمة لا تساعد في عملية الهضم.
- الشعور بضيق بالتنفس وهذا بسبب كبر الرحم بضيق المساحة الموجودة في البطن.
- كثرة الحاجة الى التبول بسب ضغط الجنين المتزايد على المثانة.
- التعب الشديد ومواجهة صعوبة في النوم وفي الجلوس والقيام.
- المعاناة من تشنجات وتورم القدمين.
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
أما بالنسبة للنصائح التي يجب عليك الإلتزام بها في هذا الشهر لتسهيل الولادة فنذكر لك:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والآمنة التي تساعد في بتسهيل الولادة مثل المشي وتمارين عضلات قاع الحوض أو كيجل.
- الإبتعاد عن مسببات القلق والتوتر والحصول على أقساط كافية من النوم والراحة لتنجب تشنج العضلات.
- اللجوء الى حمام الماء الدافئ الذي يساعد بإسترخاء العضلات وتسهيل فتح الرحم.
- الإستمرار على إبتاع النظام الغذائي الغني بالأطعمة المفيدة للحامل في هذه الفترة.
- ممارسة الجماع مع الشريك بالطريقة الصحيحة وتجنب الضغط الشديد.
- الإكثار من شرب الماء وتجنب الوقوف لفترات طويلة.
وفي حال كان جنينك لا يتمتع بالوزن الكبير في هذا الشهر، إكتشفي ما هي أفضل النصائح التي يمكنك إتباعها لزيادة وزنه!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
