متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية هو من أكثر الأسئلة الشائعة التي تسألها الأم للمرة الأولى، ومن هنا سنجاوبك على سؤالك ونقدم أهم النصائح.
من الطبيعي ألا ترغبين في ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة فورًا وهذا لأنك قد تكونين غير مُستعدة، ولكن زوجك يشتاق اليك كثيرًا في فترة النفاس ومن الضروري أن تستعيدي رغبتك لممارسة العلاقة معه، ولكن هل تعرفين ما هو الوقت المناسب لهذه الخطوة بعد الولادة الطبيعية؟
متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية
ينصح أغلبية الأطباء بالإنتظار حوالي 6 أسابيع قبل ممارسة العلاقة الزوجية وهذا للتأكد أن الجسم عاد الى حالته الطبيعية وكي تكوني مستعدة نفسياً وجسدياً. ومن الجدير بالذكر ان في حالة الولادة الطبيعية، عليك الإنتظار لمدة 6 أسابيع تقريباً، أما في حالة الولادة القيصرية، عليك الإنتظار ليلتئم جرح العملية، واحرصي على استشارة الطبيب حول هذا الموضوع لكي لا تتعرضي لأي أعراض أو مضاعفات.
كيفية الإستعداد للجماع بعد الولادة
إليك أهم النصائح التي تساعدك في الإستعداد للجماع بعد الولادة:
- أولاً، من الضروري إستشارة الطبيب مرور 6 أسابيع على الولادة لتتأكدي من أن كل شيء على ما يرام ولكي تتجنبي التعرض لمضاعفات مثل الإصابة بالعدوى المهبلية وغيرها.
- استغلي وقت نوم الرضيع واقضي القليل من الوقت مع زوجك واذا سنحت الفرصة استحموا سوياً.
- تكلمي مع زوجك بالموضوع إن كنت خائفة وغير مُستعدة ولا تنحرجي أمامه.
- إحرصي علىممارسة التمارين الرياضية التي تقوي العضلات وعظام قاع الحوض مثل تمارين الكيجل.
- تأكدي من إستخدامك للزيوت والمعطرات لترطيب المهبل في حال أُصيب الجفاف بعد الحمل والولادة.
وأخيرًا، إكتشفي كيف يمكنك أن تنامي مع زوجك ولديك رضيع!
