المواضيع
- اسباب عدم الثقة بالنفس!
- علامات عدم الثقة بالنفس!
- علاج عدم الثقة بالنفس!
تتساءلين ما اسباب عدم الثقة بالنفس وتبحثين عن علااتها وطرق علاجها وتريدين معرفة اذا كانت تختلف عن علامات وطرق علاج ضعف شخصية الطفل؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه كيفية استعادة الثقة بالنفس.
صحيح ان الجمل هو اول ما يلفت نظر الرجل في المرأة، الا ان شخصيتها القوية وثقتها بنفسها هي ما تجعله يقع في حبها وغرامها، لكننا احيانا نفقد ثقتنا بانفسنا. فما هي اذا علامات واسباب عدم الثقة بالنفس؟
اسباب عدم الثقة بالنفس!
قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة نصائح المعالجة النفسية التي تساعدك في تعزيز الثقة بالنفس، لا بد من ان نعرفك اولا على اسباب عدم الثقة بالنفس:
- التركيب الجيني والاختلاف الهرموني في الجسم والذي تبين انه يؤثر بشكل كبير على سلوك الفرد ومدى ثقته بنفسه
- العوامل السلوكية حيث ان بعض الاشخاص يكونون مترددين ومتيقظين وحذرين ما قد ينم عن عدم ثقة بالنفس
- التربية والتنشئة الاجتماعية لا سيما منذ الصغر والتي تؤثر بشكل مباشر على ثقة الانسان بنفسه، فالاطفال الذين تربوا في بيئة سمحت لهم في التعبير عن انفسهم يبنون ثقة قوية بانفسهم على عكس الاطفال الذين تربوا في جو يسوده القمع.
- التعرض للتنمر والاهانات وسماع العبارات الجارحة والقاسية من الاهل او الزملاء في العمل مثلا يزعوع الثقة بالنفس ويعتبر من اهم اسباب عدم الثقة بالنفس
- الدخول في علاقات عاطفية غير ناجحة والعيش في ظروف اجتماعية صعبة كالفقر والمرض والبطالة والطلاق يتسبب بعدم الثقة بالنفس
- التوقعات التي يرسمها الفرد لمستقبله ولقدراته الذاتية وفشله في تحقيقها تؤدي الى فقدانه الثقة بنفسه
علامات عدم الثقة بالنفس!
تجدر الاشارة الى ان علامات عدم الثقة بالنفس تظهر على الشكل التالي:
- تجنب المشاركة في اي نشاط اجتماعي وذلك خوفا من لقاء اشخاص جدد وبسبب عدم الثقة بالقدرة على التواصل معهم
- عيش الفرد بعالمه الخاص والميل الى الانواء والانطواء
- القلق الدائم والتردد الشديد في اتخاذ القرارات لو مهما كانت بسيطة بسبب الخشية من الفشل
- اهمال الفرد نفسه وحاجاته الاساسية وعدم الاعتاء بمظهره معتبرا ان ذلك لن يغير شيئا
- التشاؤم الدائم وعدم الايمان بقدرة الفرد على تحقيق النجاح والوصول الى اهدافه
- مقارنة الفرد نفسه بالآخرين والميل الى التقليل من شأنه
- تجنب التواصل بالعيون واعتماد لغة جسد تكشف خوفه من التواصل لا سيما شبك اليدين عند التحدث
علاج عدم الثقة بالنفس!
تماما كما سبق وقدمنا لك في موضوع آخر نصائح لتعزيز الثقة بالنفس أثناء الجماع، نطلعك في ما يلي على كيفية علاج عدم الثقة بالنفس:
- من اولى طرق علاج عدم الثقة بالنفس هو الحرص على عدم مقارنة الذات بالآخرين على كل الصعد اي المظهر الخارجي والنجاح المهني والظروف ااجتماعية والاقتصادية
- الحرص على التواجد في بيئة اجتماعية داعمة واحاطة النفس باشخاص يقدرون الفرد ويدعمونه ولا يطلقون عليه الاحكام القاسية، هي ايضا من افضل طرق علاج عدم الثقة بالنفس
- الحرص على رؤية الامور الايجابية في الحياة رغم كل الصعوبات التي تواجهنا وتعترض طرقنا والتركيز على النواحي الايجابية في شخصياتنا تقودنا الى استعادة الثقة بالنفس
- الحرص على تقدير الذات وحب النفس لو مهما حصل ومهما كنت التجارب والظروف قاسية هو ايضا من افضل الطق لاستعادة الثقة بالنفس
- التركيز على الاهداف المراد تحقيقها وتجاهل الفشل والتخطيط جيدا للمستقبل ووضع الخطط البديلة، هي من الطرق التي تساعد في علاج عدم الثقة بالنفس
- العمل على تخطي المخاوف لا سيما من الفشل وتطوير الذات دوما عبر اكتساب خبرات جديد يعتبر الطريق الذي يقودنا الى تحقيق النجاح وبالتالي استعادة الثقة بالنفس
اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع علامات واسباب عدم الثقة بالنفس اضافة الى كيفية استعادتها، ندعوك الى الاطلاع على كيفية تربية الطفل على الثقة بالنفس.
