المواضيع
- اسباب الم الظهر بعد النوم!
- علاج الم الظهر بعد النوم!
تعانين من الم الظهر بعد النوم وتتساءلين ما هي اسبابه وعلاجه وما الفرق بين الم الظهر في الدوره والحمل وما هي الاجراءات التي يمكن اتباعها للتخفيف منه؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتقدم لك فيه كل المعلومات عن الم الظهر الصباحي.
يعاني بعض الناس من مشكلة الم الظهر بعد النوم اي ما يعرف بالم الظهر الصباحي، اذ يستيقظون من النوم وهم يشعرون بالم حاد في اعلى الظهر او اسفله ما يمنعهم من ممارسة نشاطهم بشكل طبيعي، فما اسبابه وعلاجه اذا؟
اسباب الم الظهر بعد النوم!
تتساءلين هل التبويض يسبب الما في الظهر وترغبين في معرفة اهم اسباب الم الظهر بعد النوم؛ اكتشفيها في ما يلي:
-
الاصابة بالقرص التنكسي وهي الحالة التي يعاني فيها الانسان من تآكل او تمزق قرص او اكثر من الاقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري
-
الاصابة بالانزلاق الغضروفي والالم العضلي الليفي الذي يصيب النساء اكثر من الرجال
-
تصلب العظام والعضلات خلال النوم نتيجة عدم التحرك طوال الليل
-
وضعية النوم الخاطئة التي تسبب ضغطا على العمود الفقري والظهر
-
النوم على فراش غير صحي يتسبب بالم في الظهر
-
التحرك بسرعة وبطريقة مفاجئة عند الاستيقاظ
-
الحمل وما يرافقه من ضغط للجنين على عضلات الظهر
علاج الم الظهر بعد النوم!
اذا، بعد ان كشفنا لك في الشق اعلاه اسباب الم الظهر بعد النوم، نطلعك في ما يلي على طرق العلاج:
- تجنب النوم على البطن لان هذه الوضعية تضغط على عضلات الظهر
- وضع وساد تحت الركبتين اثناء النوم واعتماد وضعية النوم على الظهر او الجانبين
- عدم القيام بسرعة من الفراش عند الاستيقاظ وتحريك الجسم بهدوء
- تطبيق كمادات الماء الساخنة للتخفيف من الشد العضلي
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار ضمانا لمرونة العضلات
- اخيار الوسائد الطبية والفراش الصحية
بعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع كل المعلومات عن الم الظهر بعد النوم بما فيها الاسباب وطرق العلاج، ندعوك الى الاطلاع على اسباب وطرق علاج اسفل الظهر عند الجلوس.
