تعرفي الى أعراض هبوط السكر في الدم وطرق علاجه

تبحثين عن أعراض هبوط السكر؟ بعد استشارة طبيبك، تابعي قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي لتتمكني من اكتشاف الاعراض وطرق العلاج لمرض هبوط السكر في الدم.

تشكّل اعراض انخفاض مستوى السكر لغير المصابين، والذي يسمى أيضًا نقص سكر الدم، خطرا إذا لم يتم علاجه بسرعة، مع العلم أنه يمكنك معالجته بسهولة بنفسك.

أعراض هبوط السكر

يمكن أن يؤثر انخفاض مستوى السكر في الدم على كل فرد بشكل مختلف. وعلى الرغم من أن الأعراض قد تتغير، إلا أنّ العلامات المبكرة تشمل التالي:

• التعرق
• الشعور بالتعب
• الدوران
• الشعور بالجوع حتى بعد تناول الطعام
• 
• وخز الشفاه
• الشعور بالارتعاش
• ضربات قلب سريعة
• التقلبات المزاجية وسرعة الغضب والقلق
• الشحوب

وإذا لم يتم علاج انخفاض مستوى السكر في الدم، فقد تصابين بأعراض أخرى، مثل:

• انخفاض الوزن المرضي، وفي هذه الحالة تجنّبياشياء تساعد على انقاص الوزن بسرعة وبدون رجيم!
• عدم وضوح الرؤية
• الارتباك أو صعوبة التركيز
• سلوك غير معتاد أو كلام متداخل
• الشعور بالنعاس
• الانهيار أو الإغماء

يمكن أيضًا أن يحدث انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم. ويتسبب ذلك في استيقاظك أثناء الليل أو يسبب لك الصداع، التعب والتعرّق في الصباح.

كيف تعالجين انخفاض مستوى السكر في الدم بنفسك؟

اتبعي هذه الخطوات إذا شعرت بالأعراض التي ذكرتها لك والتي تدلّ على انخفاض نسبة السكر في الدم:

• بخلاف معالجة السكري بالاعشاب، تناولي مشروبًا سكريًا أو وجبة خفيفة أو عصير الفاكهة أو ملعقة كبيرة من السكر في حال انخفاضه
• تناولي وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات، مثل شريحة من الخبز أو قطعتين من البسكويت
• استلقي قليلًا لتستعيدي نشاطك بعد إدخال الطعام الى جسمك

نصائح لتجنّب انخفاض السكر في الدم

يمكنك مواجهة انخفاض مستوى السكر في الدم خلال رحلاتك أو عند خروجك من المنزل من خلال النصائح التالية:

• افحصي مستوى السكر في الدم بانتظام وكوني على دراية بأعراض انخفاض مستوى السكر في الدم حتى تتمكني من معالجته بسرعة
• احملي معك دائمًا وجبة خفيفة غنية بالسكر أو مشروبًا، مثل أقراص الجلوكوز أو بعض الحلويات
• لا تفوتي الوجبات خلال اليوم
• كوني حذرة عند ممارسة الرياضة، إذ يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات قبل التمرين على تقليل خطر الإصابة بنقص السكر

وأخيرًا، تأكّدي كم يجب ان يكون معدل السكر الطبيعي في الدم، لتتمكني من مقارنته مع فترة هبوطه في حال شعرت بالأعراض.

شاركي هذا المقال مع صديقاتك