المواضيع
- أسباب قلة النوم عند الأطفال
- علاج الطفل قليل النوم
اكتشفي مع عائلتي في هذا المقال كيفية علاج الطفل قليل النوم والطرق التي عليك اتباعها لعلاج هذه الإضطرابات وتعرفي على اهم اسباب هذه المشكلة.
يعتبر النوم من أهم الأمور التي يجب على الطفل الحصول عليها في هذا العمر وهذا لتحقيق التوازن النفسي ولكي تؤدي كافة أعضاء الجسم دورها بشكل طبيعي ومنظم. ولكن قد يعاني الطفل من اضطرابات النوم لأسباب معينة، ومن هنا سنعرفك على اهم هذه الأسباب وطرق العلاج.
أسباب قلة النوم عند الأطفال
يعتبر التأخر في النوم وعدم الحصول على أقساط كافية من النوم والراحة أحد اهم اسباب قلة النوم عند الاطفال، فعندما يقضي الطفل الكثير من الوقت في اللعب والنشاطات ومشاهدة التلفاز، سيقب نومه كثيراً عن المعدل الطبيعي. ومن من الأسباب الشائعة لقلة نوم الأطفال إليك:
- عادات النوم السيئة.
- الإكثار من الكافيين.
- الغضط العصبي.
- عدم التنفس جيداً أثناء النوم.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- متلازمة تململ الساقين.
- الاضطرابات العصبية النمائية مثل التوحد والمشاكل العقلية.
- الربو والأكزيما.
- الإكتئاب والقلق.
علاج الطفل قليل النوم
يعتمد علاج قلة النوم عند الأطفال على السبب الرئيسي له، فهناك حالات تستدعي التدخل الطبي مثل الإصابة بالربو والأكزيما والتوحد والحالات الاخرى، ولكن هناك طرق يمكنك اللجوء اليها لعلاج قلة النوم عند الأطفال ومنها:
- تحديد موعد موحد للنوم في كل ليلة.
- التقليل من ساعات مشاهدة التلفاز او اللعب على الأجهزة الالكترونية.
- إعطاء الطفل حمام دافئ قبل النوم.
- عدم إعطاء الطفل اي مشروبات او طعام يحتوي على الكافيين.
- التأكد من أن درجة حرارة الغرفة مناسبة وأن لا يوجد هناك ضوضاء في المنزل.
- عدم إعطاء الطفل أي وجبات كبيرة قبل النوم.
بهذه الطرق يمكنك مساعدة الطفل على النوم ليلاً، فهل تعرفين جدول ساعات نوم الأطفال حسب العمر؟
