تشكل السعرات الحرارية هاسجا لدى المراة لا سيما العصرية والتي ترغب في الحفاظ على رشاقتها وعلى قوامها الجميل والمتناسق. وهذا ما يدفعها الى محاولة معرفة عدد السعرات الحرارية في الاطعمة والمأكولات التي تتناولها. وبعد ان كنا قد كشفنا لك في موضوع سابق ما عدد السعرات الحرارية في التونة، نكشف لك في ما يلي عدد السعرات الحرارية في السكر!
انواع السكر المختلفة والسعرات الحرارية!
بعد ان كنا قد كشفنا لك في موضوع سابق عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج، نكشف لك في ما يلي عدد السعرات الحرارية في السكر وانواعه المختلفة.
فكما تعلمين، توجد انواع مختلفة من السكر ومنها الابيض والاسمر وبالتالي فإن السعرات الحرارية في السكر تختلف باختلاف نوعه.
- السكر الابيض: يحتوي 100 غرام من السكر الابيض على 387 سعرة حرارية، وبالتالي فان ملعقة صغيرة من السكر الابيض تحتوي على 20 وحدة حرارية
- السكر البني: السكر البني او الاسمر هو السكر الناتج من العمليات الأولية لتشكيل السكر العادي ويكتسبه لونه الداكن من الدبس. يحتوي 100 غرام من السكر البني على 380 سعرة حرارية
- السكر البودرة: السكر البودرة هو السكر المكرر وهو بالتالي من اكثر انواع السكر دسامة ويحتوي 100 غرام منه على 390 سعرة حرارية.
وانواع أخرى!
يذكر ان هناك انواع اخرى من السكر وهي:
- الجلوكوز: وهو السكر الذي يمكن الحصول عليه من خلال العسل بالاضافة الى بعض الفواكهة ومنها العنب والتين
- الفركتوز: وهو السكر الذي يطلق على سكر الفاكهة، اي هو من انواع السكر التي يمكن الحصول عليها من خلال الفواكهة وبعض انواع الخضار
للمزيد: ما عدد السعرات الحرارية في الشوفان؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
