غالباً ما يكره الأطفال ساعة النوم التي تكون بمثابة القصاص لهؤلاء الكائنات الصغيرة المفعمة بالحيوية والنشاط. ورغم أن حاجة الطفل للنوم تتغير مع تقدمه في العمر، إلا أنه لا يمكن التغاضي عن التدابير الأساسية والوقائية لجعل مهمة الأم في جعل طفلها يخلد الى النوم أسهل.
تخصيص جلسة خاصة مع الطفل ساعة نومه: يجب تهيئة الجو المناسب بينكم وبين طفلكم عندما يحين وقت النوم، كأن تتفرغوا لإخباره قصة ما. وإعملوا على جعل ساعة النوم هذه حدثاً خاصاً ينتظره الطفل.
شاركوا طفلكم بعض النشاطات قبل النوم: فهذا من شأنه أن يُشعر الطفل بأنه إستحوذ على إنتباهكم وإهتمامكم بالكامل.
لا تجعلوا قيلولة طفلكم تطول: من المهم أن لا ينام الطفل حتى مغيب الشمس لأن هذا سيصعب عليه النوم بعد ساعة أو ساعتين. لذا أيقضوه من قيلولته إذا إقتضت الحاجة وذلك لمصلحته.
إجعلوا التمارين الرياضية ضمن جدول أعمال الصغير: إن ممارسة الرياضة خلال النهار سوف تتعب جسم طفلكم عند بلوغ الليل، ما يُذكر العقل في هذه الحالة بضرورة الذهاب الى النوم.
إجعلوا طفلكم ينام في الساعة ذاتها: وهنا يجب تحديد كمية النوم الذي يحتاجها الطفل وذلك عبر مراقبة سلوكه، ليتم بعد ذلك تحديد الساعة التي يجب أن لا يتخطاها الطفل حتى ينام.
لمزيد من المعلومات يمكنكم الضغط على هذين العنوانين: –نصائح لمشاكل النوم –الوضعية الأصح لنوم طفلك
