هل تبحثين عن أفضل حبوب تخفيف الوحم وطرق استخدامها؟ تابعينا في هذا المقال الذي نقدم لك فيه كل المعلومات عن هذا الموضوع.
الوحم من عوارض الحمل المزعجة تمامًا مثل الغثيان والقيء، خصوصًا في الأشهر الأولى من الحمل. في هذا المقال، سنتعرف على أفضل حبوب تخفيف الوحم وكيفية استخدامها بشكل آمن وفعال.
عوارض الوحم الشديد
تشمل أعراض الوحم الشديد ما يلي:
- الغثيان والقيء المستمر: قد يكون الغثيان والقيء شديدين لدرجة تمنع المرأة الحامل من الاحتفاظ بالطعام أو السوائل في معدتها.
- فقدان الوزن: يمكن أن يؤدي القيء المستمر إلى فقدان الوزن بنسبة تزيد عن 5% من وزن الجسم قبل الحمل.
- الجفاف: نتيجة لفقدان السوائل بسبب القيء المستمر، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد وجفاف الفم.
- الدوار والإغماء: يمكن أن يؤدي الجفاف وفقدان الوزن إلى الشعور بالدوار والإغماء.
- الإرهاق الشديد: الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة لفقدان الطاقة وعدم القدرة على تناول الطعام بشكل طبيعي.
كيفية التخفيف من الوحم بالحبوب
وحام المرأة الحامل من العوارض الشائعة التي تواجهها العديد من النساء الحوامل، خصوصًا خلال الثلث الأول من الحمل. ويرتبط الرحم بالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل. لحسن الحظ، يوجد بعض الحلول المتاحة لتخفيف أعراض الوحم، بما في ذلك الحبوب والمكملات الغذائية.
ومن أفضل حبوب تخفيف الوحم:
- فيتامين B6 : يعتبر فيتامين B6 من الحلول الفعالة جدًا في تخفيف أعراض الوحم. وقد أظهرت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين B6 يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان والقيء المرتبط بالحمل.
- كيفية الاستخدام: الجرعة الموصى بها هي 10-25 ملغ ثلاث مرات يوميًا
- يمكنك تناول فيتامين B6 بمفرده أو مع الدوكسيلامين للحصول على أفضل النتائج.
من الحبوب الأخرى المفيدة جدًا في هذا الصدد:
- الدوكسيلامين: الدوكسيلامين هو مضاد للهيستامين يساعد في تخفيف الغثيان والقيء. عند استخدامه مع فيتامين B6، يصبح فعالاً جداً في علاج الوحم.
- كيفية الاستخدام: يمكنك تناول 25 ملغ من الدوكسيلامين قبل النوم.
- احرصي على الطبيب قبل البدء في تناول هذا الدواء.
هل سمعت بالزنجبيل في علاج الوحم؟
- الزنجبيل: الزنجبيل علاج طبيعي فعال للغثيان، ويعتبر آمنًا للاستخدام أثناء الحمل.
- كيفية الاستخدام:يمكنك تناول الزنجبيل على شكل شاي أو كبسولات.الجرعة الآمنة هي حوالي 1 جرام من الزنجبيل الطازج يوميًا، مقسمة على مرتين
لا تنسي أن تاخذي موافقة طبيبك أولًا قبل اعتماد هذه الأدوية أو أي أدوية أخرى لعلاج الوحم في الحمل!
طرق طبيعية لتخفيف الوحم
بالإضافة إلى الحبوب والمكملات، بعض الطرق الطبيعية تساعد في تخفيف أعراض الوحم:
- اتبعي نظام غذائي متوازن: تناولي وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. وتجنبي الأطعمة الدهنية والحارة والدسمة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة.
- حافظي على الترطيب: اشربي الكثير من السوائل، خصوصًا الماء، مما يساعدك في تخفيف الغثيان وتعويض السوائل المفقودة بسبب القيء.
- احصلي على قدر كاف من الراحة: الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة يساهم في تقليل الإجهاد وتخفيف أعراض الوحم.
نصائح عند استخدام حبوب تخفيف الوحم
- من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي أدوية أو مكملات غذائية أثناء الحمل.
- تجنبي تجاوز الجرعات الموصى بها، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى آثار جانبية أنت بغنى عنها.
- راقبي الآثار الجانبية المحتملة: إذا لاحظت أي آثار جانبية غير عادية، توقفي عن استخدام الحبوب واستشيري طبيبك فورًا.
- قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تبدأ الحبوب في إظهار تأثيرها، لذا كوني صبورة.
متى يجدر بك استشارة الطبيب؟
على الرغم من أن الوحم أمر شائع أثناء الحمل، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون من الضروري استشارة الطبيب، خصوصًا في الحالات التالية:
- إن كنت تعانين من قيء شديد ومستمر.
- إن كنت غير قادرة على الاحتفاظ بالسوائل أو الطعام وتتقيئين كل شيء تتناولينه.
- إن كنت تفقدين الوزن بسرعة.
- إن كنت تشعرين بالدوار أو الإغماء.
هل يوجد علاقة الوحم وجنس الجنين؟
تنتشر الكثير ن المعتقدات حول وجود علاقة بين الوحم وجنس الجنين، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت أي من هذه الأوقايل، اذ بحسب الدراسات، يحدث الوحم بسبب الاحتياجات الغذائية والتغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل، وليس له علاقة بجنس الجنين.
وفي السياق نفسه، بحسب الأقاويل الشائعة أيضًا فإنّ:
الوحم على الأطعمة المالحة: يعتقد البعض أن الوحم على الأطعمة المالحة مثل المخللات ورقائق البطاطا يدل على الحمل بذكر، بينما الوحم على الحلويات يدل على الحمل بأنثى. ولكن هذه المعتقدات لا تستند إلى أي أساس علمي.
شدة الغثيان: يقال إن الغثيان الشديد يشير إلى الحمل بأنثى، بينما الغثيان الخفيف يشير إلى الحمل بذكر. ولكن الدراسات لم تثبت وجود علاقة بين شدة الغثيان وجنس الجنين.
وأخيرًا، بعد أن تعرفت على أفضل حبوب تخفيف الوحم، نشدد على أهمية استشارة الطبيب بشأن الحبوب التي تناسبك والجرعة الآمنة لك! والآن، اليك كيف يؤثر الوحم على الجماع خلال الحمل؟
