فوائد القهوة للحامل متعددة لكن لا بد أن تلتزمي بكمية معينة منها فما الكمية الموصى بها للحامل؟ تابعينا في هذا المقال الذي نطلعك فيه على كل ما يجب أن تعرفيه.
القهوة من المشروبات المفضّلة عند الكثيرات، لكن بعض النساء قد يتوقّفن نهائيًا عن احتسائها خلال الحمل بسبب اضرار القهوة للحامل في حال الافراط في تناولها. لكن هل تعلمين أن للقهوة فوائد عدة في الحمل؟ اكتشفيها تباعًا في هذا المقال.
منافع احتساء القهوة في الحمل
بعد أن تعرفت معنا في وقت سابق على العلاقة بين كره القهوة وجنس الجنين، اليك في هذا الشق فوائد القهوة للحامل:
- تحمي خلايا البشرة من التلف: وبذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية المفيدة، التي تحمي خلايا جلد الحامل من التّلف وتقلّل الالتهابات.
- تقلل خطر الإصابة بالأمراض: يساهم شرب القهوة أثناء فترة الحمل في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني والتصلب المتعدد ومرض باركنسون.
- تمدّ الجسم بالطاقة: بفضل احتوائها على العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن المهمة لصحة الحامل.
- تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية، كونها تزيد من كمية أكسيد النيتريك المنتجة داخل البطانة الداخليّة التي تُغطّي الأوعية.
- تعمل على تنظيم معدل الكولسترول في الدم؛ لاحتوائها على كميّاتٍ عاليةٍ من المواد ذات الخصائص المضادّة للأكسدة.
ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في تناول القهوة خلال الحمل، حيث يمكن أن تسبب بعض المخاطر الصحية بما في ذلك انخفاض وزن المولود، الولادة المبكرة، وزيادة فرص التشوهات الخلقية.
ما الكمية الموصى بها؟
إذًا يمكنك عزيزتي أن تحتسي القهوة أثناء الحمل ولكن بكمية محددة لا تزيد عن ٢٠٠ مللي جرام يوميًا أو ما يعادل فنجان ونصف على الأكثر.
وفي السياق نفسه، من المهم أن تتفادي الافراط في استهلاك المصادر الأخرى للكافيين مثل الشاي ومشروبات الطاقة والشوكولاتة. والآن، هل يمكن استهلاك قهوة القشر للحامل؟
