تبحثين عن الفيتامينات التي يحتاجها طفلك بحسب عمره؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقعنا واحصلي على الإجابة المفصلة.
صحيح أنّ حليب الأم هو الغذاء المثالي للطفل لمساعدته على النمو والتطور ومقاومة الأمراض. إلّا أنّه قد لا يحتوي على كل ما يحتاجه طفلك وما إذا كان طفلك الذي يرضع من الثدي يجب أن يتناول الفيتامينات أم لا.
في الحقيقة، لكل عمر لائحة بالفيتامينات الأساسية التي يجب إعطائها للطفل. استشيري طبيبه الخاص لأنّه الوحيد القادر على تحديد ما يحتاجه طفلك.
إلا ذلك، نعدد لك فيما يلي الفيتامينات الأساسية بحسب عمر طفلك.
الفيتامينات الأساسية للأطفال الرضع
- فيتامين K: بعد الجرعة الأولية لهذا الفيتامين لحديثي الولادة، لن يحتاج الطفل السليم إلى أي مكملات إضافية من فيتامين K
- فيتامين D: يمكن أن يؤدي الكساح إلى تليين العظام ومشاكل في نمو عظام الطفل. كما قد يتسبب في بطء النمو والألم وتشوهات العظام مثل تقوس الساقين، بذا من المهم إعطاء المولود الجديد هذا الفيتامين
- الحديد: بعد أربعة أشهر من الرضاعة الطبيعية الحصرية، هناك خطر أكبر لإصابة طفلك بنقص الحديد. بين أربعة وستة أشهر، سيوصي طبيب الأطفال الخاص بطفلك بمكملات الحديد
- الفلوريد: الفلورايد معدن أساسي يقوي مينا أسنان طفلك ويساعد على منع تسوسها. يحتوي حليب ثدييك على الفلورايد، ولا يحتاج طفلك إلى مكمل غذائي خلال الأشهر الستة الأولى من حياته
الفيتامنيات الأساسية لطفلك بين السنة والسنتين
- فيتامين D: يوجد هذا الفيتامين في عدد قليل من الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية والبيض، لذا يجب إعطاؤه كمكمّل بمعدل 10 ميكروغرام يوميًا
- فيتامين A: إنه ضروري لنظام المناعة الصحي، ويمكن أن يساعد على الرؤية في الضوء الخافت ويحافظ على صحة الجلد
- فيتامين C: مهم لصحة طفلك العامة وجهاز المناعة. يمكن أن يساعد أيضًا جسمه على امتصاص الحديد
الفيتامينات الأساسية للطفل بعمر ما قبل المدرسة
الأطعمة هي أفضل مصدر للعناصر الغذائية. يمكن أن توفر الوجبات الخفيفة المنتظمة جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها معظم الأطفال في سن ما قبل المدرسة.
في حين أن العديد من الأطفال الصغار من الصعب إرضاءهم في تناول الطعام، فإن هذا لا يعني بالضرورة أنهم يعانون من نقص التغذية. فالعديد من الأطعمة الشائعة بما في ذلك حبوب الإفطار والحليب وعصير البرتقال، مدعمة بالعناصر الغذائية الهامة، مثل فيتامينات ب وفيتامين د والكالسيوم والحديد. لذلك قد يحصل طفلك على فيتامينات ومعادن أكثر مما تعتقدين.
على أي حال، تحدّثي مع طبيب طفلك إذا كنت قلقة بشأن ما إذا كان طفلك يحصل على المستوى الموصى به من الفيتامينات والمعادن.
أخيرًا، إذا أوصى طبيب طفلك بتناول فيتامينات متعددة، فاختاري واحدًا مصممًا للفئة العمرية لطفلك ولا يوفر أكثر من 100% من القيمة اليومية للفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك، احتفظي بالفيتامينات المتعددة بعيدًا عن متناول طفلك وأوضحي له أنها ليست حلوى.
