من المتعارف عليه أنّ تناول البطاطس يزيد الوزن، ولكن في الواقع هذه المقولة خاطئة! لأن البطاطس تكون مضرّة وتزيد من وزنكِ فقط في حال أضفت إليها الزبدة أو الكريما أو الجبنة. أمّا ثمرة البطاطس فتحتوي على مواد تستطيع إمتصاص الدهون من الجسم. إذا أردت خسارة 3 كيلوغرامات في أسبوع ، نقدّم إليك هذه الحمية السريعة التي تعتمد على تناول البطاطس. لكي تخسري الوزن بشكل صحي، عليك أن تتناولي البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح، والقيام بهذا الريجيم لمدّة أسبوع فقط، وبعدها إتبعي نظام غذائي آخر.
الحمية:
- الفطور: إشربي يومياً ولمدّة أسبوع 250 ملل من الحليب.
-الغداء: 300 غرام من البطاطس المسلوقة، بدون إضافة الملح.
-العشاء: سلطة البطاطا، وهي عبارة عن 200 غرام من البطاطس المسلوقة مع بيضة، ويمكنك إضافة أي نوع من الخضار.
ريجيم 1200 سعرة حرارية لخسارة الوزن
ما يجب معرفته أنّ ثمرة البطاطس تحتوي على نشاء مقاوم يبطّئ عمليّة الهضم، وعلى المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى الفتيامين "ج". ومن فوائد البطاطس أنها تساعدك على الشعور بالشبع طوال الوقت. إضافة إلى أنها قادرة على إمتصاص كل السموم من الجسم. فماذا تنتظرين للقيام بهذه الحمية المذهلة؟؟
ريجيم شوربة الخضار لخسارة الوزن
