قد لاتجدين الوقت للاهتمام بنشاطات طفلك وقضاء لحظات ممتعة معه؟ لكن في أوقات قليلة قد تستطيعين تعويض غيابك عن الطفل والمرح معه إنما على طريقته. إليك بعض النصائح لقضاء وقت ممتع مع طفلك: ـ يحب الأطفال المشي والركض وقد يتمكنون من البقاء معك لمدة ساعة على الأقل، إضافة إلى أن دفع دراجة الطفل الهوائية تخلصك من الوزن بشكل أسرع وتقوي عضلاتك. ـ ابحثي عن بدائل للأطفال كعربات الدفع، أو العربات المتحركة ذاتية الدفع للأطفال الأكبر سنا. ـ خذي دروساً في اليوغا والتمارين السويدية مع الأطفال، فستعجبهم التمارين وستفيدهم. ـ قومي بتمارين رياضية أخرى إذا اضطرت للوقوف حتى انتهاء الطفل من اللعب في الرمل أو الألعاب. ـ خذي معك كرة قدم أو كرة سلة للعب بها وتمضية الوقت في الملعب مع طفلك. ـ انتسبي إلى نادٍ رياضي يضم جناحاً خاصاً بالأطفال وتأكدي من أن غرف اللعب والألعاب نظيفة وآمنة.
