> ممارسة الرياضة يمكن أن تمنع حدوث مشكلات في الكلى
للكلى وظائف في غاية الأهمية تقدّمها إلى جسم الإنسان، ومن المهم جدًا المحافظة عليها بطريقة صحية. ولكن هل تعرفين أنّ هناك بعض العادات السيئة التي تضر بالكلى؟ سنعرض لك هذه العادات فيما يلي لكي تحرصي جيّدًا على إلغائها من نمط حياتك اليومي.
ننصحك بقراءة: علاج حصى الكلى بطرق طبيعية
في الواقع، الكلى من الأعضاء المهمة في الجسم، فهي تساعدك على التبول، وتصفية الدم، كما أنها تنتج أنواعًا معينة من الهرمونات، وتساعد على امتصاص المعادن. وفي حال فشل الكلى فأنتِ أمام مشكلة حقيقية.
لذلك نعرض لك فيما يلي أبرز العادات السيئة التي تقومين بها عن قصد أو غير قصد، والتي تساهم في تدمير الكلى، فاحرصي جيّدًا على التخلّص منها، من أجل حياةٍ صحية قبل فوات الأوان.
1-التدخين: هي واحدة من أخطر العادات التي تضر الكلى. فالتدخين يؤثر الأوعية الدموية الخاصة بك، عندما تتأثر وظائف الكلى وتبدأ بعدها المشاكل.
2-المشروبات الغازية: عادة تناول المشروبات الغازية بكثرة تؤثر على صحة الكلى. لذا يجب التخلّص من هذه العادة السيئة.
3-الضغط على المثانة: تؤثر عادات الحمام الخاص بك على الكليتين. إذًا يجب عدم تأجيل الدخول إلى الحمام لو مهما كنتِ مشغولة.
4-عدم شرب المياه: عادات الشرب أيضًا في غاية الأهمة. فهل تشربين ما يكفي من الماء للسماح لجسمك بطرد السموم؟
5-قلّة النشاط: الخمول يمكن أن يؤثر أيضًا على الكليتين. فممارسة الرياضة يمكن أن تمنع حدوث مشكلات في الكلى.
6-قلة النوم: تؤدي أيضًا إلى تدمير الكليتين. فيجب أن تعطي قسطًا كافيًا من النوم إلى جسمك.
7-نقص الفيتامين: نقص بعض الفيتامينات أيضا يشكل خطرًا على الكليتين. إذا كان جسمك يفتقر إلى فيتامين B6، فإن فرص أعراض حصى الكلى قد تزيد.
8-نقص المعادن: يمكن لهذا الأمر أن يلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على الكليتين. على سبيل المثال، إذا كان جسمك يفتقر إلى ما يكفي من المغنيسيوم، فلا يمكنه امتصاص الكالسيوم. وعندما لا يمتص الكالسيوم في شكل صحيح، قد يتسبّب الأمر ببروز حصى الكلى.
9-تناول الملح: كميات الصوديوم المرتفعة تؤثر على ضغط الدم، ما يُعتبر أمرًا غير جيد لصحة الكلى.
10-الإفراط في شرب الكافيين: هو واحد من العادات الأكثر شيوعًا في تلف الكلى. احرصي على استهلاك كمية قليلة من الكافيين. فهو يؤثر على ضغط الدم الذي بدوره يؤثر على الكلى.
يمكنك أيضًا قراءة: كيف تكتشفين إصابتك بأمراض الكلى؟
