تشتكي نسبة كبيرة من النساء من معاناتهن من أعراض قبل الدورة! لكن ما هي هذه الأعراض؟ وهل تعتبر طبيعية؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
تدوم فترة الدورة الشهرية ما بين اليومين والسبعة أيام وهذا الأمر يختلف حسب طبيعة جسم المرأة. لكن ما هي العلامات التي تعانين منها والتي تنذرك باقتراب موعد الدورة؟
- المعاناة من التشنجات ومن ألم في أسفل البطن.
- المعاناة من الإنتقاخ في البطن.
- ظهور البثور أو الحبوب في الوجه.
- المعاناة من ألم في منطقة الصدر.
- الشعور بتعب وعدم الرغبة بممارسة أي نشاط.
- المعاناة من المزاجية الحادة حيث تشعرين بحزن شديد من دون وجود أي مبرر أو سبب لذلك.
لكن لا تستغربي في حال مرور بعض الأشهر ولم تعاني من أي من العلامات التي ذكرناها أعلاه. ولكن في حال كانت هذه الأعراض تسبب لك الألم الحاد، قد يصف لك الطبيب حبوب منع الحمل التي تساعد على الحد منها والتي تعالج الكثير من المشاكل الصحية المتعلقة بالدورة الشهرية.
لذلك، يمكننا القول أنه يوجد حل لأي عارض تعانين منه لكن عليك أن تتأكدي من عدم تناول أي حبوب أو أدوية من دون الحصول على موافقة الطبيب أولًا وذلك للتأكد أنه مناسب لجسمك وأنه لن يؤثر بشكلٍ سلبي على أي من الأعراض التي تعانين منها.
طرق للحد من أعراض ما قبل الدورة
من أجل الحد من الأعراض التي تعانين منها، يمكنك الإعتماد على الطرق التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الفيتامينات التي يصفها لك الطبيب ومن بينها الفيتامين ب6.
- اتباع نظام غذائي صحي.
