ميساء الخوري ميساء الخوري 12-11-2024
امرأة تعاني من النسيان

تعرّفي على الأطعمة السبع التي تقلّل النسيان، تقوّي الذاكرة، تسكّن آلام الرأس والصداع. كما أنّها تعالج من الانيميا، وتخفّف من نزلات البرد!

ias

تتساءلين ما هي هذه الأطعمة؟ اليك اللّائحة الكاملة!

  • التين المجفّف: له تأثير إيجابي في الوقاية من النسيان وتسكين الصداع، بفضل تركيبته الغنيّة بالعناصر الغذائية المفيدة لصحّة الدماغ والجهاز العصبي. كما أنّ مضادات الأكسدة التي يحتويها تحمي خلايا الدماغ من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرّة. ما قد يقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات العقليّة مثل الزهايمر.

اقرئي لأيضًا: 10 طرق لتحسين قوة ذاكرة طفلك.

  • الجوز: بالإضافة الى مضادات الأكسدة، يحتوي الجوز على نسبة عالية من أحماض الـ”Omega 3″ الدهنيّة التي تحسّن صحة الدماغ. كما تساعد في تحسين الذاكرة وتعزيز القدرات المعرفيّة بشكل عام. كما يحتوي على الحديد والبوتاسيوم التي تحارب الأنيميا.
  • الزبيب: الغني بالعناصر الغذائيّة التي تعتبر إضافة مفيدة وذكية لنظامك الغذائي للحفاظ على صحّة دماغك وصحّتك ككلّ.
  • القرفة: تتمتّع بفوائد صحيّة مذهلة، خاصّةً لجهة تحسين صحّة الدماغ وتعزيز وظائفه. وتمتاز بغناها بالمركّبات الفعالة مثل الكومارين، مضادات الأكسدة، والزيوت الأساسية، التي يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة، والوظائف المعرفية، بالإضافة إلى الوقاية من آلام وأمراض عدّة.

دراسة: 6 إلى 10 دقائق يوميًّا من التمارين المعتدلة تجعلك أكثر ذكاءً وتركيزًا.

  • التمر: من أبرز صفاته أنّه غنيّ بالحديد، الذي يساعد في علاج فقر الدم، الأنيميا، عن طريق تحسين مستويات الهيموغلوبين في الدم. بالإضافة الى المساعدة في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • الرمّان: يعتبر غنيّ بالفوائد الصحيّة ويحتوي على مركّبات غذائيّة مفيدة تساهم في تعزيز المناعة وبالتالي الوقاية من الأمراض، ودعم صحّة الدماغ.
  • القرنفل: يتمتّع بفوائد صحيّة مدهشة. إذ يمتاز بمركّباته الكيميائيّة الفعّالة، ومنها الأوجينول، الذ يُعتبر مركّب مسؤول عن الكثير من فوائده الصحيّة، وأهمّها المذكورة أعلاه.

تعرّفي على ممارسات يوميّة تحفظ ذاكرتك من التدهور!

الصحة الوقاية من الامراض الانيميا التغذية السليمة الصداع الغذاء الصحي تعزيز المناعة تقوية الذاكرة صحة الدماغ

مقالات ذات صلة

هل ارتفاع كريات الدم البيضاء خطير
الصحة هل ارتفاع كريات الدم البيضاء خطير: الأضرار وطرق الوقاية
ما تأكلينه سيؤثر على إجمالي عدد خلايا الدم البيضاء!
طرق الوقاية من الأمراض المعدية
الصحة طرق الوقاية من الأمراض المعدية
التباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات من الاحتمالات التي زالت قائمة!
أسرار الأطفال الذين نادرًا ما يمرضون
الأمومة والطفل أسرار الأطفال الذين نادرًا ما يمرضون على كل أم التعرف عليها!
اللعب صحيّ!
اعراض قرحه الرحم الشديده
الصحة عوارض قرحه الرحم الشديدة
انتبهي لكثرة التبول المؤلم!
طفلة تعاني من الإنلفلونزا
الصحة أطعمة تحمي طفلك من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
أضيفي هذا الأطعمة الى نظامهم الغذائي!
ألم الحلق
الصحة أنواع أعشاب هي أفضل علاج طبيعي لالتهاب الحلق
نتائج كالسحر
علاج الغدة الدرقية بالأعشاب
الصحة علاج الغدة الدرقية بالأعشاب يختلف بحسب نوع المرض
ليس بديلًا!
علاج السكر التراكمي نهائيا
الصحة علاج السكر التراكمي نهائيًا: هل الأمر ممكن؟
من الممكن أن يتراجع فقط!
ألم تحت الصدر الأيسر
الصحة هل تعانين من ألم تحت صدرك الايسر؟ إليك الاسباب
هذه الاسباب التي قد تؤدي إلى هذا الألم..
مشروبات لذيذة للقضاء على الكوليسترول
الصحة 5 أنواع مشروب تقضي على الكوليسترول
موجودة في كلّ منزل!
اعراض الانفلونزا المبكرة والعلاجات المنزلية
الصحة العوارض المبكرة للأنفلونزا و 3 علاجات طبيعية مفيدة
حساسية الضوء والصوت من العوارض التي لا تخطر في البال!
سائحة
الصحة لماذا السفر مفيد للصحة؟
سافري واكتشفي بلدان جديدة

تابعينا على