ستعرفك عائلتي في المقال التالي على أطعمة تساعد في تقوية ذكاء طفلك أثناء المدرسة وتعزز تركيزه ومستوى قدراته العقلية.
يلعب النظام الغذائي دور كبير وأساسي في تنمية وتعزيز ذكاء طفلك خصوصًا الذي يتحضر للعودة الى المدرسة، ومن هنا سنعرفك على أبرز الأطعمة التي عليك أن تُدخليها الى غذائه في فترة الإمتحانات والدراسة!
المكسّرات
للمكسرات في الإجمال فوائد لا تحصى ولا تعدّ على الصحة، نظراً لما تكتنزه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون غير مشبعة تغذّي الجسم وتُبقيه بمنأى عن مروحة واسعة من الأمراض، فلا تفوّتي فوائد المكسرات والبذور على النشاط الدماغي لطفلكِ، ولكن احرصي على إمداده بكميات معتدلة لأنّ بعض الأصناف تحتوي على نسب عالية من الدهون.
الشوفان
يلعب الشوفان دور كبير في محاربة الأمراض والسمنة ويساهم أيضًا في زيادة ذكاء وتركيز طفلك وهذا لأنه يحتوي على نسب الكربوهيدرات الأساسيّة لنشاط الدماغ.
البروكلي
يُعتبر البروكلي من أهم الأطعمة المغذية للمخ وهذا لأنه يحتوي على مادة DHA والتي تحافظ على خلايا المخ بالإضافة الي مقاومة السرطان، فلا تترددي بإدخال البروكلي الى النظام الغذائي لطفلك لتقوية مناعته أولاً ولزيادة وتعزيز ذكائه ثانياً.
التوت
للتوت الكثير من المنافع الصحية خصوصًا على صحة الأطفال، فهو يساهم في تعزيز طاقة طفلكِ الذهنيّة نظراً لتركيبته الغنيّة بالألياف والبعيدة عن نسب الدهون المرتفعة.
ومن هنا، إليك أطعمة تساعد طفلك على النوم أسرع وبشكل أعمق
