قد يعتبر تأخر الدورة الشهرية أمراً مقلقاً في معظم الأحيان، ولكن قد تتساءلين كيف ااخر الدوره في حال كنت ستلبين دعوة حفل زفاف، أو أردت تأخيرها لما بعد شهر رمضان المبارك ، أو لبعد ذهابك إلى الحج أو العمرة. سنعرفك في هذا المقال إذاً إلى طرق طبيعية وآمنة لتحقيق غايتك.
فالدورة الشهرية هي عبارة عن تغييرات هرمونية تحدث لجسم المرأة كل شهر بشكل طبيعي، تبدأ من سن البلوغ وتنتهي في سن اليأس. وعند نزول الدورة الشهرية يبدأ عدد من البويضات في كلا المبييضين في التسابق للنمو في الحجم، واحدة فقط على الأرجح هي التي تسبق في النمو و تفرز عدة هرمونات منها هرمون الإستروجين المسؤول عن نمو بطانة الرحم.
طرق تأخير الدورة الشهرية طبيعيا:
هناك عدة طرق لتأخير الدورة الشهرية منها ما يلي:
- عصير الليمون: شرب كوب من عصير الليمون كل يوم على الرّيق قبل الموعد المحدّد للدورة لأنّه يقلل كمية الدم
- خل التفاح: أضيفي ثلاث ملاعق من خلّ التفاح إلى كوب من الماء واشربي كوب منه ثلاث مرات كلّ يوم قبل الموعد المحدّد للدورة بأسبوع
- الجيلاتين: خلط كميّة من الجيلاتين مع الماء الفاتر، واشربي الخليط
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية كلّ يوم، خاصة رياضة حمل الأثقال بالإضافة إلى رياضة الركض
- اتباع نظام رجيم لأنّ الوزن المنخفض وقلة الأكل يؤخران الدورة
- تجنبي الأطعمة التي تسرع نزول الدورة، كالزنجبيل، القرفة، الثوم، والتوابل، والأطعمة الحارة
إلى ذلك، إعتني بنظافتك خلال الدورة الشهرية سيدتي كي تتفادي الإلتهابات والبكتيريا!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
