سنكشف لكِ عن طرق علاج سخونة اليدين والقدمين من خلال هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والذي سنقدّم لكِ من خلاله أيضًا أهمّ النصائح والتوجيهات التي سيساعدكِ اتّباعها في التخلّص من هذه المشكلة المزعجة التي تؤثّر درجة حرارة الجسم الطبيعية.
تعتبر سخونة اليدين والقدمين من المشاكل الشائعة التي يمكن مواجهتها، وقد تكون مصاحبة لعدة أسباب، بما في ذلك الأمراض أو الظروف البيئية، أمّا التعامل معها فليس معقدًا بل يمكن تطبيقه في المنزل.
الخطوات العلاجيّة الموصى بها
من أجل علاج سخونة اليدين والقدمين في المنزل، لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والتوجيهات الأساسيّة، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها، وتشمل:
التحكم في درجة حرارة الغرفة
قد تكون سخونة اليدين والقدمين ناتجةً عن درجة حرارة الغرفة المرتفعة، لذا يُنصح بضبط درجة حرارة الغرفة وتوفير تهوية جيدة لتحسين التداول الهوائي وتخفيف هذه الحال، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق استخدام المكيفات الهوائية أو فتح النوافذ لتدفق هواء طبيعي.
التدليك البارد
يعتبر اعتماد التدليك بالماء البارد وسيلة فعّالة لتخفيف سخونة اليدين والقدمين، لذا يُفضّل استخدام حقيبة ثلج أو وضع هذه الأطراف في ماء بارد للمساعدة في تقليل التورم وتهدئة الأوعية الدموية، ممّا يساهم في تخفيف هذه المشكلة وتوفير الراحة.
شرب الماء بكميّات كافية
قد يكون الجفاف هو سبب سخونة اليدين والقدمين، لذا يُنصح بتأكيد شرب الماء بكميات كافية، وذلك من أجل الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتحسين الدورة الدموية، ممّا يقلل من احتمالية الإحساس بالسخونة.
ممارسة الرياضة بانتظام
تُساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم في تعزيز تدفّق الدم وتحسين التآزر العام للجسم، ممّا يقلل من احتمالية حدوث سخونة في الأطراف،لذا يُفضّل ممارسة حركات رياضيّة خفيفة بانتظام تحافظ على عناصر اللياقة البدنية، بما يتناسب مع الحال الصحيّة العامة.
الابتعاد عن المنبهات
تجنّبي استهلاك المواد المحفّزة مثل الكافيين والنيكوتين، حيث يمكن أن تؤثّر هذه المواد على تدفّق الدم وتزيد من درجة حرارة الأطراف، لذا حاولي الابتعاد عنها قدر الإمكان.
استخدام النعناع
يتمتّع النعناع بخصائص منعشة، ويمكن استخدامه كمرهم أو زيت عطري، فمن الممكن أن يوضع على اليدين والقدمين لتهدئة الحكّة وتخفيف السخونة بفضل تأثيره المهدئ.
ارتداء الجوارب والأحذية المناسبة
من الضروريّ اختيار جوارب وأحذية مُريحة تسمح بتهوية جيدة للقدمين وتجنب ارتداء تلك الضيقة، ستُساعد هذه الخطوة في التحكّم في سخونة القدمين.
التحقق من مستويات الحديد
قد يكون نقص الحديد سببًا لسخونة الأطراف، لذا يُفضل استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والتحقق من مستويات هذا العنصر في الجسم.
في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال المعاناة من هذه المشكلة للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدي بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على تفسير الشعور بألم في الرأس مع تعب في الجسم.
