المواضيع
- ما هي اعراض قلة الدورة الشهرية؟
- كيف تعالجين قلة الدورة الشهرية بالاعشاب؟
- مشروبات تساعد على مقاومة قلة الدورة الشهرية
- اطعمة مفيدة في الدورة الشهرية
علاج قلة دم الدورة الشهرية بالاعشاب والاعراض ممكن فترقبيه في هذا المقال من عائلتي سنبدا بالاعراض وصولا الى العلاج بالاعشاب والانتهاء مع الاطعمة المفيدة للدورة!
هل تعانين من قلة الدورة الشهرية؟ هل تبحثين عن طرق لعلاجها بالاعشاب؟ الدورة الشهرية عملة بوجهين فهي ان أتت مؤلمة ومنهكة وان غابت مشكلة وعبء. تساهم عوامل كثيرة في اختلاف كمية الدم في الدورة الشهرية وسنساعدك في الكشف عن أسباب قلة الدورة الشعرية وكيفية علاجها.
ما هي اعراض قلة الدورة الشهرية؟
ان واجهت الاعراض الاتية فانت ربما تعانين من قلة الدورة الشهرية:
- نزيف خفيف بشكل نقط اثناء الدورة الشهرية
- استمرار نزيف الدورة الشهرية لاقل من يومين
- عدم انتظام نزيف الدورة الشهرية
- استمرار تكرر عوارض قلة الدورة الشهرية لاكثر من شهر
- غياب سبب قلة الدورة الشهرية الذي يستدعي استشارة الطبيبة
كيف تعالجين قلة الدورة الشهرية بالاعشاب؟
يمكنك معالجة قلة الدورة الشهرية بالاعتماد على الأعشاب الاتية:
- عشبة البقدونس: ستجدين في البقدونس كميات كبيرة من فيتامين ج الذي يحفز انقباضات الرحم. للاستفادة منه ضعي ملعقتين من البقدونس في كوب من الماء المغلي واتركيه مدة 5 دقائق ثم اشربيه.
- الزنجبيل: منافع الزنجبيل الصحية لا تحصى وهو يعمل أيضا على تحفيز انقباضات الرحم. اغلي قطعة من الزنجبيل المقشر في الماء طوال 10 دقائف ثم اشربيه.
- القرفة: تنظف القرفة الرحم وتساهم في نزول الدورة الشهرية بتدفق غزير. تناولي القرفة قبل أي شيء في بداية النهار بمزج ملعقة منها بالماء المغلي واشربيه ساخنا.
- الكركم: ينظم الكركم مستويات الاستروجين والبروجستيرون وله استخدامات كثيرة في الأطعمة. يمكنك ان تضعيه في كوب من الحليب او الماء او اكله مع الأرز او الخضار.
مشروبات تساعد على مقاومة قلة الدورة الشهرية
يمكنك الاعتماد كذلك الامر على هذه المشروبات لتحفيز دورتك الشهرية:
- اليانسون: يسرع اليانسون في تنزيل دم الدورة الشهرية: للاستفادة منه اغلي كوبا من الماء وضيفي ملعقتين من اليانسون واشربيه بوتيرة يومية اثناء الدورة الشهرية.
- عصير الجزر: ستجدين في الجزر البيتاكاروتين وهي مادة تسهل نزول دم الدورة الشهرية لذا ننصحك بالحصول عليه في هذه الفترة من الشهر.
- مشروب الحلبة: بالإضافة الى تخفيف الحلبة من الام الدورة الشهرية وفوائد الحلبة الصحية الكثيرة تساهم أيضا في نزول الدم ويمكنك شربها بإضافة الحليب اليها لتعزيز النكهة.
اطعمة مفيدة في الدورة الشهرية
ننصحك بتناول المكملات الغذائية مثل السبانخ والاطعمة الغنية بالحمضيات لتسهيل الدورة الشهرية بالإضافة الى الأطعمة التالية:
- الفاكهة والخضار: تقيك الفواكه والخضار من العدوى والامرض لاحتوائها على المعادن والفيتامينات
- الحبوب الكاملة: تجدين في الحبوب الكاملة مؤشرا جليسيميا منخفضا ما لا يغير في معدل السكر في الدم بالإضافة الى فعاليتها في علاج فقر الدم ونقص الحديد
اتبعي هذه العلاجات للتخلص من قلة دم الدورة الشهرية حالا وتابعينا في كيفية تخفيف الم الدورة الشهرية!
