المواضيع
- اسباب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال
- وصفات لزيادة الرغبة عند الرجال
ان البحث عن وصفات لزيادة الرغبة عند الرجال قد يكون من الأمور التي تهمك لتقوي العلاقة الحميمية بينك وبين شريكك، تعرفي معنا على اهم هذه الوصفات والأطعمة.
اسباب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال
تعتبر العلاقة الحميمة من اساسيات العلاقة الزوجية، ولكن قد تقل هذه الرغبة وتضعف خاصة لدى الرجال، فما هي اسباب هذا الضعف؟
- انخفاض هرمون التستوستيرون: هذا الهرمون هو اهم هرمون عند الرجال، يعتبر هذا الهرمون مسوؤل عن بناء العضلات وتحفيز إنتاج الحيوانات المنوية وهو أيضاً من اهم الدوافع الجنسية. يتخلف مستوى هذا الهرمون بين الرجال وذلك حسب عمرهم، فمع تقدم العمر تقل مستويات هرمون التستوستيرون مما يؤدي الى انخفاض الرغبة الجنسية.
- الأدوية: قد يؤثر نوع من معين من الأدوية على هرمون التستوستيرون، فعلى سبيل المثال، قد تمنع أدوية ضغط الدم الإنتصاب أو القذف أو العلاجات التي تساهم في علاج امراض السرطان.
- متلازمة تململ الساقين: أثبتت الكثير من الدراسات ان الرجال الذين يعانون مشكلة تململ الساقين او التهاب المفاصل الروماتيدي هم أكثر عرضةً للإصابة بضعف الإنتصاب.
- الحالة النفسية: تلعب الحالة النفسية دور كبير في الرغبة الجنسية، فالأشخاص الذين يعانون من الكآبة تقل عندم الرغبة بالإهتمام بممارسة الجماع ولا يجدونه ممتعاً.
- الأمراض المزمنة: عندما يتعرض الرجال لأي مشكلة صحية، بالطبع ستقل عندهم الرغبة الجنسية ومن الأمراض التي تؤثر على الرغبة الجنسة نذكر:
- السرطان.
- السكري.
- ضغط الدم المرتفع.
- مشاكل في القلب والكبد والكلى.
- قلة النوم: تعتبر قلة النوم وعدم الحصول على ساعات نوم كافية من اهم اسباب ضعف هرمون التستوستيرون الذي بدوره يضعف الدورة الشهرية.
- قلة الثقة بالنفس: تعتبر قلة الثقة بالنفس أيضاً من الاور التي تضعف الرغبة الجنسية عند الرجال، فإذا احس الرجل انه غير جذاب و غير محبوب، سيتفادى العلاقة الحميمة وستقل عنده الرغبة الجنسية.
وصفات لزيادة الرغبة عند الرجال
هناك الكثير من الوصفات والأطعمة التي من شأنها ان تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال ومن اهمها:
- الزعفران: يعتبر الزعفران من أهم الأعشاب التي تعالج مشكلة ضعف الرغبة الجنسية، فهو يعزز الدورة الدموية ويزيد تدفق الدم الى العضو الذكري كما انها تساهم بسرعة الانتصاب.
- الجنسنغ: أشار الكثير من العلماء ان هذه العشبة او النبتة تفعل المعجزات للحياة الجنسية، فأثبتت الكثير من الدراسات التي أجراها الكوريون في 2010 ان هناك عدد كبير من الرجال تناول هذه العشبة ولاحظ زيادة الرغبة الجنسية لديه.
- السبانخ: يحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الماغنيسيوم والمعادن التي تزيد من تدفق الدم الذي بدوره يؤدي الى زيادة الإثارة والرغبة الجنسية.
- بذور القنب: تعتبر بذور القنب مصدراً غنياً بالماغنيسيوم، فهي يساعد في تنظيم ضغط الدم ويساعد في زيادة هرمون التستوستيرون. يمكن للزوج إضافة هذه البذور الى الزبادي او العصائر.
- الهيل: يلعب الهيل دوراً كبيراً في معالجة الضعف الجنسي، فهو يساعد بشكل كبير على الإنتصاب ويسرع عملية القذف.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل غنياً بعنصر الزنك الذي يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال بحيث أنه يساعد في تدفق الدم الى اعضاء الرجل التناسلية.
- المأكولات البحرية: تعتبر المأكولات البحرية من أهم الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال، فهي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات وحامض الحامض الأميني الذي له قدرة كبيرة في تسهيل الإنتصاب.
يمكنك إضافة كل هذه الأعشاب أو الأطعمة الى نظام زوجك الغذائي لتزيدي الرغبة الجنسية لديه، وننصحك بالتكلم مع الزوج في هذا الموضوع لمعالجته سوياً ولكي تزيدي من ثقته بنفسه كم وننصحك بألاّ تطغطي عليه في هذا الموضوع او تتكلمي به امام أي احد لأنه يعتبر ان هذا الموضوع خاص بينكما ولا ينبغي التكلم به أمام احد لكي لا تنخدش رجولته.
والآن بعد ان تعرفت على الوصفات والأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية، اكتشفي العادات التي تقتل الرغبة الزوجية عند الرجال.
