نسمعن يومياً عن مدى أهمية حصولنا على النسبة الكافية من الحديد خلال النهار من أجل تجنب المعاناة من الكثير من المشاكل الصحية! لكن قد تفضلي تجنب استخدام الحبوب بسبب تكاثر المعلومات حول وجود اضرار حبوب الحديد. فهل هي صحيحة؟ هل هناك آثار جانبية ناتجة عن استخدام حبوب الحبوب؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنجيبك على كل الأسئلة التي تخطر في بالك حول هذا الموضوع.
اضرار حبوب الحديد
تماماً مثل كل الحبوب، يمكن لحبوب الحديد أن تؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها والتي يمكنها أن تتضمن:
- المعاناة من الغثيان الحاد.
- المعاناة من ألم في البطن.
- المعاناة من الإسهال.
- فقدان الوعي.
- المعاناة من القيء.
- تغير لون البراز ليصبح لون أكثر دكانةً.
هذا وفي حال حصولك على جرعة إضافية من الحديد، يمكن أن يؤدي هذا الأمر الى معاناتك من التسمم وتبدأ أعراض هذه المشكلة بالظهور بعد 24 ساعة تقريباً. لذلك، انتبهي جيدًّا الى الجرعة التي تحصلين عليها خلال النهار.
نصيحة عند تناول حبوب الحديد
ينصح الأطباء بالعادة تناول كوب من عصير البرتقال مع حبوب الحديد إذ يساعد الفيتامين سي الجسم على امتصاص الجديد.
اعراض نقص الحديد
في حال كنت تعانين من نقص في مستوى الحديد، من المحتما أن تعاني من الأعراض التالية:
- الشعور بالتعب والضعف في مختلف المناطق من الجسم.
- زيادة سرعة دقات القلب.
- تنميل اللسان.
- تساقط الشعر.
- المعاناة من العدوى.
- المعاناة من الدوران.
