يعرف ضغط الدم على أنه دفع الدم لجدران الأوعية الدموية التي تنتقل إلى كل أعضاء الجسم. أما ارتفاع هذا الضغط فيحدث عند دفع الدم لجدران الأوعية الدموية بنسبة زائدة عن المطلوب ويبقى على هذه الحالة لفترة طويلة. لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى أعراض ارتفاع الضغط إذ يمكن أن تسبّب تلفًا في الأوعية الدموية والقلب والدماغ وغيرها من الأعضاء في الجسم. لكن هل تعلمين ما هي أبرز علامات هذه المشكلة؟
- الشعور بالصداع الحاد.
- الشعور بالدوران عند الوقوف.
- عدم القدرة على الرؤية بشكلٍ واضح.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- الشعور بألم حاد في البطن.
- المعاناة من ضيق في التنفس.
- نزيف الأنف.
- سرعة دقات نبضات القلب.
في حين أن الكثيرين يعتبرون أن هذه الأعراض عادية ولا تشير إلى وجود أي مشكلة إلاّ أن هذا الأمر غير صحيح. لذلك، ننصحك دائمًا بالتأكد من الأسباب الرئيسية التي أدت إلى شعورك بأي عارض مهمًا كان صغيرًا.
أما في حال معاناتك من هذه المشكلة، فيتوجب عليك التغيير بنظامك الغذائي وإضافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كافية من البوتاسيوم، إذ تشير العديد من الدراسات إلى إمكان هذا العنصر من علاج المشكلة التي تعانين منها.
أما من أبرز الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم فتتضمّن:
- الموز.
- الشمام.
- البرتقال.
- السبانخ.
- الكوسى.
هذا وعليك أن تنتبهي جيدًّا إلى نسبة الأملاح التي تحصلين عليها. لذلك، لا تهملي مشكلة ارتفاع الضغط وعالجيها في أقرب وقت ممكن.
