سؤال اليوم: متى يكون تورم القدمين خطير ؟ تعرّفي على الجواب الصحيح معنا في الأسطر القادمة من هذا المقال الجدد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، حيث سنكشف لكِ عن الأسباب المحتملة للمعاناة من هذه المشكلة، بالإضافة إلى العلامات التحذيريّة والخطوات الوقائيّة لضمان الحفاظ على سلامتكِ من مضاعفات هذه الحال التي قد تؤثّر على أسلوبكِ في المشي.
إنّ التورم الذي يحدث في القدمين هي حال شائعة قد يواجهها الكثيرون في مراحل مختلفة من حياتهم، وقد يكون لها عدة أسباب محتملة، بعضها يعتبر طبيعيًا والبعض الآخر قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية أكبر.
الأسباب الشائعة لتورّم القدمين
متى يكون تورم القدمين خطير ؟ قبل الإجابة عن هذا السؤال، سنكشف لكِ عن مختلف الأسباب المرضيّة والطبيعيّة التي قد تكون خلف المعاناة من هذه المشكلة في ما يلي:
الأسباب الطبيعية
- الوقوف لفترات طويلة: عندما يبقى الشخص في وضعية الوقوف لفترات طويلة من دون حركة، يقلّ تدفق الدم في الأوعية الدموية القريبة من القدمين، مما يزيد من تراكم السوائل في الأنسجة ويؤدي إلى تورّمها.
- الارتفاع المفاجئ في درجات الحرارة: يمكن أن يؤدي الارتفاع المفاجئ في درجات الحرارة إلى توسّع الأوعية الدموية وزيادة انسدادها، ممّا يزيد من تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة ويؤدي إلى تورم القدمين.
- الحمل: خلال فترة الحمل، يزيد ارتفاع مستويات الهرمونات في الجسم، ممّا يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وزيادة احتباس السوائل في الأنسجة، وخاصة في منطقة القدمين، وهي من الأمور التي يجب أن تعرفيها عن قدميكِ خلال الحمل.
الأسباب المرضية
- الاحتباس الليمفاوي: يحدث هذا التورم نتيجة لحدوث انسداد في الأوعية الليمفاوية، مما يعيق تصريف السوائل الليمفاوية من الأنسجة، الأمر الذي يؤدّي إلى تراكمها وبالتالي إلى حدوث تورّم.
- التهاب الأوعية الدموية: يمكن أن يتسبب التهاب الأوعية الدموية في تورم القدمين نتيجة لتورّم الشرايين وتسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة.
- ارتفاع ضغط الدم: يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط داخل الأوعية الدموية، ممّا يزيد من احتمالية تسرّب السوائل إلى الأنسجة ويؤدّي إلى تورم القدمين.
- أمراض الكلى: في حال تلف وظائف الكلى، يمكن أن يؤدّي تراكم السوائل والفضلات في الجسم إلى تورم القدمين نتيجة لعدم قدرتها على تنظيم توازن السوائل والمعادن بشكل صحيح.
العلامات التحذيريّة لهذه الحال
متى يكون تورم القدمين خطير ؟ للإجابة عن هذا السؤال، سنعرض لكِ مختلف العلامات التي تدلّ على تفاقم الحال وتُحذّر من وجود مشاكل صحيّة أعظم، وتشمل:
تورم مفاجئ من دون سبب واضح
عندما يحدث تورم القدمين بشكل مفاجئ وبدون سبب واضح، فإن ذلك يمكن أن يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية محتملة، فهذا يدلّ على وجود تورم في الأنسجة العميقة أو تجمع للسوائل بسبب المعاناة من مشاكل في القلب أو الكلى.
تورم مصحوب بألم شديد
إذا كان التورم في القدمين مصحوبًا بألم شديد، فإن ذلك قد يكون إشارة إلى وجود مشكلة صحية خطيرة مثل تمزق الأوعية الدموية أو التهاب في الأنسجة أو وجود جلطة دموية،لذا يجب التحقق من هذه العوارض عن طريق إجراء الفحص الطبي السريري والفحوصات الإضافية.
تغير لون الجلد
إذا لاحظت تغيرًا في لون الجلد المصاحب للتورم في القدمين، مثل تحوّله للأزرق أو الأحمر، فقد يكون ذلك علامة على انسداد الدورة الدموية أو وجود مشكلة في توزيع الأكسجين إلى الأنسجة.
صعوبة التنفس
إذا كان التورم في القدمين مصحوبًا بصعوبة في التنفس، فهذا قد يشير إلى احتماليّة المعاناة من أحد أنواع أمراض القلب أو وجود مشكلة في الرئتين مثل انخفاض مستويات الأكسجين في الدم أو احتقان في الشرايين الرئوية، وفي هذه الحال، يجب الحصول على الرعاية الطبية الفورية.
إنّ توفير العناية الطبية المناسبة في حال وجود أي من هذه العوارض الخطيرة يمكن أن يكون محوريًا في منع تفاقم المشكلة الصحية وتحسين النتائج الصحية للمريض، لذا من الضروري عدم تجاهلها والتحقق منها عن طريق إجراء الفحص الطبي المناسب.
نصائح للوقاية من هذه المشكلة
بعدما أجبناكِ على سؤال، متى يكون تورم القدمين خطير ؟ سنقدّم لكِ أهمّ النصائح والتوجيهات للوقاية من تورّم القدمين ومضاعفاته الصحيّة في ما يلي:
- الحفاظ على الوزن الصحي: قد تزيد السمنة وزيادة الوزن من ضغط الجسم على الأوعية الدموية وتؤثر على تدفق الدم وتوزيع السوائل في الجسم، ممّا يزيد من احتمالية تورم القدمين، لذا من المهم الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة: يمكن أن يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى زيادة ضغط الدم في الأوعية الدموية في القدمين، ممّا يزيد من احتمالية تراكم السوائل في الأنسجة ويسهم في تورمها، لذا يُنصح بتغيير وضعية الجسم بشكل متكرر والمشي قليلًا إذا كان عليكِ الوقوف لفترات طويلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية، مما يساهم في منع تراكم السوائل في الأنسجة وتقليل احتمالية تورم القدمين، فالأنشطة الرياضية مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات يمكن أن تكون فعالة في هذا الصدد.
- ارتداء الأحذية المناسبة: يمكن أن تساعد الأحذية ذات الدعم الجيد للقدم في توزيع الوزن بشكل صحيح وتقليل الضغط على القدمين، مما يقلل من احتمالية تورمهما، لذا ينبغي اختيار تلك التي توفّر دعمًا جيدًا للقوس والكعب وتكون مريحة للارتداء لفترات طويلة.
- تجنب التدخين والابتعاد عن الكحول: يعتبر التدخين واستهلاك الكحول عاملين يمكن أن يؤثرا سلبًا على الدورة الدموية ويزيدان من احتمالية تراكم السوائل في الأنسجة وتورم القدمين، لذا يُنصح بالامتناع عن ممارسة هذه العادات السيّئة لتجنب هذه المشاكل الصحية.
في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال مواجهة هذه المشكلة للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأخبرناكِ متى يكون تورم القدمين خطر للحامل؟
