تعرّفي على أعراض الجفاف عند الحامل معنا من خلال هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والذي سنقدّم لكِ من خلاله أهمّ النصائح والتوجيهات التي يساعد تطبيقها في التخلصّ من هذه المشكلة التي قد تؤثّر على صحّة الأمّ وجنينها على حدٍّ سواء، باعتبارها من أبرز المشاكل التي تواجه الحامل.
الجفاف هي حال يمكن أن تؤثر على الحامل بشكل خاص، حيث يزيد الطلب على الماء أثناء هذه الفترة الحساسة، ممّا يتطلّب عناية خاصّة وآمنة لضمان سلامتها وسلامة جنينها.
العلامات التي تدلّ على وجود هذه المشكلة
قد تظهر أعراض الجفاف عند الحامل بشكلٍ شائع بين النساء، لا سيّما في الفترات الأولى من الحمل، لذلك من الضروريّ التعرّف عليها من أجل معالجتها في وقتٍ مبكر، وهذا ما سنكشف لكِ عنه في ما يلي:
آلام الرأس
يمكن أن يكون الجفاف واحدًا من العوامل التي تسبب آلام الرأس والصداع، حيث يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى تقليل حجم الدماغ والتأثير على وظائفه،وهنا نشير إلى انّنا سبق وأطلعناكِ على أسباب صداع الحامل في الشهر الخامس أيضًا.
الشعور بالدوخة
قد يؤثّر فقدان السوائل على انتظام ضغط الدم، مّما يمكن أن يتسبب في الدوخة والشعور بعدم الاستقرار، وهو أمر يمكن أن يكون بارزًا خلال فترة الحمل، يؤثّر على الراحة العامّة ويعيق أداء المهام اليوميّة.
جفاف الجلد
يمكن لنقص السوائل أن يؤدي إلى جفاف البشرة والشعور بالحكة بشكلٍ مستمرّ، حيث يعتبر الجلد أحد أهم الأعضاء التي تتأثر بشكل كبير بحال الترطيب الداخلية للجسم.
آلام العضلات
قد يتسبّب الجفاف في ظهور تشنجات وآلام عضلية، حيث يؤثّر نقص السوائل على قدرتها على الانقباض والاسترخاء بشكل صحيح وطبيعيّ.
الخطوات العلاجيّة الموصى بها
من أجل التخلّص من أعراض الجفاف عند الحامل بأسرع وقت، لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والتوجيهات التي تساعد في الوصول إلى هذا الهدف، لذلك سنكشف لكِ عنها في ما يلي:
- زيادة شرب الماء: يجب على الحوامل زيادة شرب الماء بشكل منتظم على مدار اليوم للتخلّص من الجفاف.
- تجنب المشروبات التي تحتوي الكافيين: يمكن أن يؤدّي الكافيين إلى فقدان السوائل في الجسم، لذا يُفضل تجنب احتسائها قدر الإمكان.
- تناول الفواكه والخضروات المائية: يُعتبر تناول الفواكه والخضروات ذات النسب العالية من الماء، مثل الخيار والبطيخ، من الخيارات الممتازة التي تساعد على التخلّص من الجفاف أثناء الحمل.
- تجنب الأنشطة في فترات الحرارة المرتفعة: يُفضل تجنب البقاء في الهواء الطلق وممارسة الأنشطة البدنية الشاقةخلال فترات الحرّ الشديدة.
في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال المعاناة من هذه المشكلة من أجل الحصول على النصائح والتوجيهات الآمنة والفعّالة في التخلّص منها، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على عوارض نقص الحديد عند الحامل وكيفيّة تعزيز نسبته في جسمها.
