هل تودين معرفة الفواكه المسموحة للرضع في الشهر السادس، إليك فيما يلي مجموعة من 8 أنواع فواكه مختلفة بإمكانك الآن إدخالها لرضيعك الصغير.
تهانينا، لقد دخل طفلك الصغير الشهر السادس، والآن هو الوقت المناسب للبدء في تقديم طعام اللذيذ والفواكه الجيدة لطفلك. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، بمجرد دخول طفلك شهره السادس، يكون جاهزًا لتناول الطعام الصلب. بصرف النظر عن حليب الثدي، يحتاج طفلك الصغير الآن إلى تغذية إضافية لدعم نموه. وقد يهمك 5 مأكولات ممنوعة على طفلك لفطام آمن!
أفضل 8 فواكه مفضلة للرضع بعمر ال 6 أشهر
تعتبر الفواكه من أفضل الأطعمة الصلبة للرضع التي يمكنك إدخالها في نظامه الغذائي الخاص به، فيما يلي بعض أفضل الفواكه للأطفال للبدء بها:
التفاح
يعتبر التفاح الحلو رائع للأطعمة التكميلية المبكرة، فهذه الفاكهة سهلة الهضم ولا تسبب الحساسية. أولاً، قومي بتحضير التفاحة من خلال تقشيرها وغسلها، ومن ثم اطهيها عن طريق تبخيرها باستخدام باخرة.
بمجرد أن يصبح التفاح طريًا، يمكنك هرسه باستخدام محضرة الطعام أو الشوكة، وعلاوة على ذلك، يمكنك إضافة حليب الثدي وقليل من القرفة لإضافة نكهة. وتعلمي طرق تقديم التفاح للرضع من دون سلق لتغذية آمنة
الموز
الموز هو من الفواكه الجيدة التي يمكنك تقديمها لطفلك البالغ من العمر 6 أشهر. يعد تقديم الموز أمرًا سهلاً للغاية لأنك لا تحتاجين إلى طهيه كما أن الموز يوفر الألياف التي تساعد على هضم أطفالك.
كل ما عليك فعله هو أخذ موزة ناضجة، وتقشيرها، وتقطيعها إلى قطع صغيرة. وبمجرد الانتهاء من ذلك، قومي بهرس الموز تمامًا مثل التفاح، يمكنك اختيار إضافة القليل من حليب الثدي أو الماء لجعل القوام الصلب سائلًا ولزجًا.
الأفوكادو
تعتبر الأفوكادو من الفاكهة الغنية بالدهون غير المشبعة المفيدة للصحة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامين E، الذي يحتاجه الأطفال لدعم نموهم.
يمكن للأم تحضير الأفوكادو الناضج وتقشيره وإزالة البذور ومن ثم أخذ نواة الأفوكادو وهرسها باستخدام الشوكة أو الخلاط.
الخوخ
يحتوي الخوخ على الكثير من البيتا كاروتين والبوتاسيوم، كل من هذه العناصر الغذائية تعتبر رائعة لدعم نمو طفلك الصغير.
كل ما عليك فعله هو غسل الخوخ ومن ثم قومي بغلي الماء وطهي الخوخ لبعض الوقت وسيكون من الأفضل وضع الخوخ في الماء البارد.
قشري الخوخ وقطعيه إلى شرائح واهرسيه، وأضيفي القليل من الماء لجعل الملمس أكثر سيولة، بمجرد أن تصبح جاهزة، يمكنك تقديمها لطفلك الصغير.
الكيوي
الكيوي غنية بالألياف وفيتامين أ وفيتامين ج، ومن المعروف أن هذه الفيتامينات تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال والبالغين.
خذي حبة كيوي واحدة، وقشريها، واهرسيها، والآن أصبح الكيوي أيضًا جاهزًا لتقديمه لطفلك الصغير دون طهيه أو إزالة البذور.
تحذير هام لك بالنسبة للكيوي: نظرًا لأن طعم الكيوي لاذع، فقد يسبب أحيانًا حساسية لدى الأطفال، لذلك عليك الانتباه لعلامات الحساسية أو استشارة الطبيب قبل تقديمه لطفلك.
البابايا
تتمتع البابايا بطعم حلو طبيعي قد يحبه طفلك، ناهيك عن أنه يحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك والألياف والفيتامينات A وC وE.
سيكون من الأفضل اختيار البابايا الناضجة، والتي عادة ما تكون برتقالية اللون. اغسلي البابايا باستخدام خليط من الخل والماء لإزالة البكتيريا، واشطفيها باستخدام الماء النظيف ثم جففيه.
بعد ذلك قشري البابايا وقطعيها وأزيلي البذور ثم اغسليها مرة أخرى، والآن بإمكانك تقديمها لطفلك.
الجوافة
الجوافة غنية بفيتامين C، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة لدى طفلك. محتوى الألياف في فاكهة الجوافة يمكن أن يحسن أيضًا صحة الجهاز الهضمي للطفل.
للتحضير، خذي جوافة ناضجة وقطعيها إلى قسمين، تخلصي من البذور باستخدام الملعقة، وبمجرد الانتهاء من ذلك، يمكنك تقطيع الجوافة إلى قطع صغيرة وطهيها عن طريق غليها في ماء منخفض المستوى.
التمر
وأخيرًا، التمر غني بالمواد المغذية، وهو مصدر طبيعي للكالسيوم الذي يساعد في نمو عظام طفلك.
خذي 15 تمرة منزوعة البذور واطهيها في قدر مع كمية كافية من الماء. بعد الغليان بردي الطعام وصفيه للحصول على عصير ناعم. أعيدي تسخين المواد الصلبة حتى تتكاثف، ثم احفظيها في علبة محكمة الإغلاق حتى يبقى التمر لمدة أسبوع أو أكثر. وتعرّفي على طريقة تحضير الشوفان بالتمر للرضع وعلى أبرز فوائدها
كيف تقدمين الفواكه لطفلك بطريقة صحية؟
سأشرح لك فيما يلي أفضل طريقة لتقديم الفواكه بطريقة صحية ومغذية لطفلك الصغير:
- استخدمي الفواكه الطازجة الناضجة، أو الفواكه المجمدة غير المحلاة، أو الفواكه المعلبة المعبأة في العصير، وليس في شراب.
- إذا كانت الفواكه المعلبة معبأة في الماء، انتبهي إلى أن بعض الشركات المصنعة تضيف مواد تحلية صناعية لا يحتاجها الطفل ويجب عليك أن تبتعدي عنها في الوقت الحالي.
- اغسلي الفواكه الطازجة جيدًا قبل إعطائها لطفلك أو طبخها.
- عند استخدام الفواكه الصلبة الطازجة، فاكهة صلبة طازجة مثل التفاح اغسليها وأزيلي القشرة والبذور الكبيرة قبل طهيها.
- قومي بطهي الفاكهة الصلبة حتى تصبح طرية، قبل تقطيعها أو هرسها.
- قدمي الفواكه بدون سكر مضاف، ودعي طفلك يتعلم الاستمتاع بمذاق الفواكه دون إضافة سكر أو مواد تحلية أخرى. وهنا أفضل الطرق لحفظ أطعمة طفلك التي تحضّرينها مسبقا
