بعد أن كشفنا لك عن كيفية تغذية الطفل خلال الأشهر الستة الأولى، حان الوقت اليوم لنطلعك على الوصفات التي تساعد على تقوية مناعة الطفل من عمر الستة أشهر.
في ما يلي نقدّم 3 وصفات تتميّز بغناها بفيتامينات مثل الفيتامين ج، ب،أ، ومعادن مثل الحديد والزنك المعروفة بقدرتها على تقوية مناعة طفلك؛ فما رأيك في التعرف على طريقة تحضيرها؟
مهروس الأفوكادو والبازلاء
يتميز الأفواكادو باحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "ب6" الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي للطفل الرضيع ويساعده على محاربة الأمراض. كذلك، يتميز البازلاء بغناه بمضادات الأكسدة التي تساهم أيضاً في تعزيز الجهاز المناعي لطفلك.
طريقة التحضير
للحصول على هذه الوصفة، أنت بحاجة إلى ثمرة أفوكادو ونصف كوب من البازلاء المجمدة، واتباع الخطوات التالية:
- قومي بطهي البازلاء وفقاً للتعليمات على العبوة.
- قطّعي الأفوكادو إلى شرائح وأزيلي النوى ثمّ ضعيه في الخلّاط مع البازلاء المطبوخة.
- امزحي الخليط حتى يُصبح مهروساً.
- أضيفي له حليب الرضاعة أو حليب الفورمولا وامزحي حتى تحصلي على القوام الذي يستطيع طفلك بلعه.
مهروس الجزر والتفاح
بغناه بالبيتا كاروتين، يُعد الجزر من الأطعمة التي تُساعد على تعزيز الجهاز المناعي لطفلك، أمّا التفاح فيتميز باحتوائه على الحديد والألياف التي ترفع بدورها مناعة طفلك.
طريقة التحضير
لتطبيق هذه الوصفة، أنت بحاجة إلى:
- تفاحة مسلوقة
- جزرة مسلوقة
- 10 غرام من صدر الدجاج مسلوق ومفروم
- ملعقة كبيرة من الزبادي
بعد تحضير المكونات التي تحتاجينها وسلق التفاحة والجزرة، كل ما عليك فعله هو هرسهما بالشوكة مع مزجهما بالدجاج والزبادي.
وصفة التمر والشوفان والموز
أمّا مزيج التمر والشوفان والموز، فيقدّم العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك لتقوية جهازه المناعي وحمايته من البكتيريا والجراثيم.
طريقة التحضير
إذا كنت تريدين تحضير هذه الوصفة، فأنت بحاجة إلى:
- ثمرة موز
- بضع تمرات طرية
- كمية من الشوفان
بعد تحضير المكونات، إنتقلي إلى التطبيق:
- اسلقي الشوفان ثمّ أضيفي له التمر والموز.
- قومي بهرس الخليط جيداً حتى يُصبح ذات قوام قابل ليبلعه طفلك.
- وقدّمي ملعقة صغيرة من هذه الوصفة لطفلك أولاً كي تضمني أنّه لا يعاني من حساسية تجاه أي من مكوناتها.
والآن، ما رأيك في التعرف على الوصفات المغذية للرضيع من عمر 8 أشهر؟
