اذا كنت ترغبين بممارسة التمارين الرياضية كعادتك لكنك اكتشفت انّك تُعانين من مرض السكري، إليك مجموعة من النصائح عليك اتباعها قبل خلال وبعد القيام برياضتك المعتادة. أولاً:عليك فحص نسبة السكر بالدم قبل ، أثناء ، بعد ممارسة التمارين الرياضة. ثانياً:اختاري نوع الرياضة المناسب حسب عمرك ولياقتك البدنية، ونوع مرض السكري الذي تُعانين منه ووجود أو اختفاء مضاعفات السكري المزمنة لديك. ثالثاً: هيّئي عضلاتك قبل التمرين الأساسي ومارسي التمارين الرياضية تدريجياً لتجنب الشد العضلي. رابعاً: واضبي على التمارين الرياضية بمعدل 3-4 مرات أسبوعياً ولمدة 20 دقيقة بصفة مستمرة. كما يجب أن تكون شدة التمارين كافية لزيادة معدل ضربات القلب والتنفس إلى المعدل المطلوب دون إرهاق شديد وعليك القيام بتمارين الجري أو الركض. خامساً: مارسي الرياضة مع أحد الأصدقاء مما يساعد على الاستمرار في التمارين وخلق روح المتعة فيها. اقرأي ايضاً ما هو إرتفاع سكر الدم عند مريض السكري؟ السكري النوع الأول: أسبابه،خصائصه وأعراضه
