Tania Tania 23-12-2016
طرق علاج الم الظهر في الشهر الخامس

هل تعانين من الم الظهر في الشهر الخامس من الحمل؟ في حال كان هذا العارض يزعجك ويمنعك عن القيام بأعمالك الروتينية، عليك تحديد السبب الرئيسي الذي أدى إلى ظهور المشكلة والبحث عن بعض الطرق لعلاجها.

ias

تتعدد كثيرًا الأسباب التي يمكنها أن تؤدي إلى شعورك بألم في الظهر خلال الحمل. أما من أبرز الأسباب فهي زيادة الوزن إذ يكون من الطبيعي زيادة وزنك خلال كل شهر من الحمل خصوصًا مع كبر حجم بطنك. أما ألم الظهر في هذه الحالة فيكون ناتج عن وجود ضغط كبير في العامود الفقري والأوعية الدموية والأعصاب الموجودة في الحوض والظهر.

أما بالنسبة لطرق العلاج فتكون على التالي:

  • ممارسة التمارين الرياضية: يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية إذ تساعد التخلص من الألم الذي تشعرين به خلال الحمل مثل السباحة والمشي. هذا وقد ينصحك الأطباء بممارسة بعض التمارين من أجل تقوية عضلات بطنك وظهرك.
  • تحسين وضعية الجلوس: في حال كان هذا الألم ناتج عن جلوسك بطريقة خاطئة، عليك التأكد من تغيير الوضعية إذ يمكن أن تؤثر أيضًا على نمو الجنين.

هذا ويجب عليك التأكد من عدم النوم على ظهرك وتجنب ارتداء الكعب العالي في حال كنت تعانين من هذا العارض. كما عليك أن تمتنعي عن حمل الأغراض الثقيلة إذ يمكن لهذه الحركة أن تزيد من حدة الألم.

أخيرًا، في حال لم تشعري بأي تحسن، لا تهملي الموضوع واستشيري طبيب الذي يمكنه أن يساعدك وأن يصف لك العلاج المناسب.

الحمل أسابيع الحمل الأسبوع التاسع عشر الأسبوع العشرون الأسبوع الواحد والعشرون الاسبوع الثامن عشر

مقالات ذات صلة

وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
أسابيع الحمل وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
تبدا حركة الجنين بالظهور في الشهر الخامس من الحمل
تطورات الجنين
الحمل إليك شكل الجنين في الأسبوع التاسع عشر بالسونار
كل ما يميز الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل!
الصورة التفصيلية للجنين في الشهر الخامس
الحمل الصورة التفصيلية للجنين في الشهر الخامس
في هذا الشهر جنس الجنين يكون واضحًا!
Arm, Person, Human
الأسبوع التاسع عشر الشهر الخامس من الحمل والجماع: هذا ما عليك معرفته!
هذا ما كشفه الأطباء!
في اي اسبوع ينتهي الشهر السادس من الحمل؟
أسابيع الحمل في اي اسبوع ينتهي الشهر السادس من الحمل؟
يبدأ بعد 20 أسبوعًا من بدء آخر دورة شهرية لك، ولكن متى ينتهي؟
اكتشفي كيف تكون حركة الجنين في الشهر الخامس اذا كان ولد!
الأسبوع التاسع عشر اكتشفي كيف تكون حركة الجنين في الشهر الخامس اذا كان ولد!
اليك كل الحقائق عن حركة الجنين في الشهر الخامس اذا كان ولد!
اعراض بداية الشهر الخامس من الحمل
الأسبوع التاسع عشر اكتشفي اعراض بداية الشهر الخامس من الحمل!
ابرز الاعراض التي تظهر في الشهر الخامس من الحمل!
 ضغط الجنين على المهبل في الشهر الخامس
الأسبوع التاسع عشر تعرفي الى أسباب ضغط الجنين على المهبل في الشهر الخامس
اكتشفي اسباب ضغط الجنين على المهبل في الشهر الخامس!
نسبه خطأ السونار في الشهر الخامس
الأسبوع التاسع عشر ما هي نسبه خطأ السونار في الشهر الخامس؟
لماذا يُخطئ السونار في الشهر الخامس؟
هل حركة الجنين في الشهر الخامس تحدد نوعه وما العلامات الدالة على ذلك؟
الأسبوع التاسع عشر هل حركة الجنين في الشهر الخامس تحدد نوعه وما العلامات الدالة على ذلك؟
اكتشفي اذا كانت حركة الجنين في الشهر الخامس تحدد نوعه!
اسباب توقف حركة الجنين في الشهر الخامس وكيفية تقويتها
الأسبوع التاسع عشر ما هي اسباب توقف حركة الجنين في الشهر الخامس ومتى تكون خطيرة؟
هل من داع للقلق في حال توقف الحجنين عن الحركة؟
Cushion, Sitting, Person
الأسبوع التاسع عشر هل السفر بالطائرة يضر الحامل في الشهر الخامس؟
إنّ السفر خلال الحمل ليس ممنوعا! إليك التفاصيل

تابعينا على