لما ياسين لما ياسين 23-09-2024
سر بسيط قادر على تحسين عوارض القولون العصبي بشكل سريع

تُعَدّ المعاناة من القولون العصبي حال شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي، وهي تواجه العديد من الأشخاص حول العالم. ومع ذلك، تساعد الأبحاث المستمرّة في اكتشاف طرق جديدة وبسيطة لتخفيف العوارض المزعجة المصاحبة لهذا المرض.

ias

من بينها، دراسة حديثة أُجريت في جامعة لوند بالسويد التي قدمت نتائج مذهلة حول تأثير بعض التغييرات الغذائية على تحسّن عوارض القولون العصبي بشكلٍ سريعٍ وملحوظ.

تقليل السكريات والنشويات: الحل المثالي لعوارض القولون العصبي

كشفت الدراسة الجديدة أنّ تقليل استهلاك السكرياّت والنشويّات يمكن أن يُحدِث فرقًا كبيرًا في تحسين العوارض المرتبطة بالقولون العصبي. وبحسب ما ذكره موقع MedicalXpress، فإنّ النظام الغذائي المنخفض النشويات والسكروز (SSRD) ساعد المشاركين في الدراسة على تحسين حالهم الصحيّة بشكلٍ ملحوظ. إذ تمّ تسجيل انخفاض كبير في العوارض مثل الشعلا بالألم المتكرر والانتفاخ، إلى جانب تحّسن في حركة الأمعاء لدى 105 مشاركين في الدراسة التي استمرّت لمدة 4 أسابيع.

فقدان الوزن وتقليل الرغبة في تناول السكر

إلى جانب تحسّن العوارض، وجدت الدراسة أنّ المشاركين الذين اتّبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا منخفض النشويات والسكريات حقّقوا فقدانًا أكبر في الوزن مقارنةً بغيرهم، كما قلّت لديهم الرغبة الشديدة في تناول السكريات. هذا الأمر مهم، خاصّة أنّ بعض الدراسات تشير إلى أنّ الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي يميلون إلى زيادة الوزن بشكلٍ أكبر من غيرهم.

نظام فودماب الغذائي

لا تُعَدّ نتائج الدراسة السويديّة الوحيدة التي تدعم أهميّة تقليل السكريّات في التخفيف من عوارض القولون العصبي. فقد أشارت الدراسة أيضًا إلى فعالية النظام الغذائي المعروف باسم “فودماب” (FODMAP)، الذي يعتمد على تقليل تناول السكريّات القابلة للتخمّر في الأمعاء، ممّا يؤدي إلى تحسين حال الأمعاء بشكلٍ كبير. يركز هذا النظام على تناول أطعمة تحتوي نسب منخفضة من السكريّات الأحاديّة والثنائيّة التي يصعب على الجسم هضمها، والتي غالبًا ما تتسبّب في ظهور عوارض مثل الانتفاخ والألم والإمساك والإسهال.

البعد الجيني ودوره في تحلّل السكريات

كانت إحدى النتائج المثيرة للاهتمام في الدراسة هي التطرّق إلى العوامل الوراثيّة المرتبطة بتحلّل السكريّات في الأمعاء. وقد أشارت الباحثة بوديل أولسون، التي كانت من المشاركين في الدراسة، إلى أنّ بعض مرضى القولون العصبي لديهم تباينات جينيّة قد تعيق قدرة الجسم على تحلّل السكريّات والنشويّات بشكلٍ فعّال. بناءً على ذلك، أوصت الباحثة بضرورة تقليل استهلاك هذه المواد الغذائية لتحسين الحال الصحيّة لهؤلاء المرضى.

تأثير إيجابي على الوزن والصحّة العامّة

بالإضافة إلى تقليل العوارض، فإنّ نظام “فودماب” الغذائي أظهر تأثيرًا إيجابيًا على فقدان الوزن خلال فترة الدراسة. وكما ذكرت الباحثة أولسون، فإن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي يميلون إلى زيادة الوزن أكثر من الأشخاص الأصحاء، لذا فإنّ اتّباع هذا النظام الغذائي قد يكون له تأثير مضاعف من حيث تحسين العوارض وتحقيق فقدان الوزن.

في نهاية المطاف، تؤكّد هذه الدراسة أهميّة تعديل النظام الغذائي كطريقة فعّالة لتحسين عوارض القولون العصبي. من خلال تقليل استهلاك السكريات والنشويات، واتباع أنظمة غذائية مثل “فودماب”، يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض تحسين نوعية حياتهم بسرعة. سواء كنتِ تعانين من القولون العصبي أو تعرفين شخصًا يعاني منه، فإن هذه النتائج تشير إلى أن التغييرات البسيطة في النظام الغذائي قد تكون هي المفتاح لتحسين العوارض بشكلٍ ملحوظ. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على تفاصيل دراسة جديدة تؤكّد أنّ تأثير كورونا على العقل أخطر ممّا نتصوّر.

الصحة الصحة الشخصية الصحة العامة القولون العصبي القولون والتغذية بحث علمي تحسين الصحة دراسة حديثة صحة الجهاز الهضمي نظام غذائي

مقالات ذات صلة

9 مشاكل صحية شائعة وحلّها موجود في مطبخك!
الصحة 9 مشاكل صحية شائعة وحلّها موجود في مطبخك!
لن تعاني من هذه المشاكل بعد اليوم!
تذهبين إلى الحمّام بعد احتساء القهوة؟
الصحة تذهبين إلى الحمّام بعد احتساء القهوة؟ هذا ما لا يخبركِ به أحد!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
رجل واحد فقط أنقذ ملايين الأطفال.. والسر في دمه!
الصحة رجل واحد فقط أنقذ ملايين الأطفال.. والسر في دمه!
قصة الرجل ذو الذراع الذهبية!
أعراض فقر الدم النفسية​
الصحة أعراض فقر الدم النفسية​: اكتشفي كيف يسرق طاقتك ويؤثر على عواطفك!
علامات تحذيريّة لا يجب التغاضي عنها!
هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
الصحة هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
أساليب بسيطة لمفعول كبير!
الوزن المناسب للطول 170 للرجل​
الصحة الوزن المناسب للطول 170 للرجل​: متى يعتبر وزنك مثاليًا وصحيًا؟
هل أنت في منطقة الأمان؟ أم يجب عليك تعديل نمط حياتك؟
جلسة مساج واحدة كفيلة بإعادة التوازن لجسمك
الصحة جلسة مساج واحدة كفيلة بإعادة التوازن لجسمكِ.. اكتشفي التفاصيل في "شرّفتونا"!
اكتشفي نوع المساج المناسب لكِ..
7 أشياء يجب أن يفعلها كلّ زوج لزوجته خلال دورتها الشهرية!
الصحة 7 أشياء يجب أن يفعلها كلّ زوج لزوجته خلال دورتها الشهرية!
ستغيّر علاقتكَ معها!
السبب الحقيقي وراء استهداف البعوض لكِ دون غيركِ.. اكتشفي السرّ الآن!
الصحة السبب الحقيقي وراء استهداف البعوض لكِ دون غيركِ.. اكتشفي السرّ الآن!
لم تعرفيه من قبل!
هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
الصحة هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
حان وقت تغيير عاداتكِ!
مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
الصحة ودّعي القلق! مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
لن تتوقّعي تأثيرها!
لا ترمي بذور الليمون بعد اليوم! اكتشفي لماذا تُعَدّ كنزًا في مطبخكِ!
الصحة لا ترمي بذور الليمون بعد اليوم! اكتشفي لماذا تُعَدّ كنزًا في مطبخكِ!
ستحتفظين بها بالتأكيد!

تابعينا على