غريس مورا غريس مورا 01-05-2024
النوم.. روتين مهمل يجعل الأطفال أكثر ذكاءً

تتمثل مسؤولية الوالدين في رعايتهم لأطفالهم بأفضل الطرق الممكنة لتحقيق أفضل النتائج. وبصرف النظر عن الطعام والتغذية، هناك نشاط يومي آخر له دور فعال في نموهم الشامل وهو النوم.

ias

وبحسب «FirstCry Parenting»، يعمل القلب والرئتان والدماغ والكلى بشكل مستمر طوال اليوم، لذلك، يمنحهم النوم ليلًا الوقت لإعادة النشاط. واكتشفي متى يلبس الطفل البامبرز بعد الطهارة؟

أهمية النوم

مثلما تحتاج أجسامنا إلى قسط وافر من النوم لنمو صحة نفسية سليمة، وقد يؤدي الحرمان من النوم إلى مشاكل في الصحة العقلية، يحتاج أطفالنا الصغار إلى الحصول على ساعات النوم المطلوبة كل يوم. مع العلم أنّنا سبق وأطلعناكِ على فوائد تطهير الاطفال.

طفلة نائمة في السرير بجانب دميتها
طفلة نائمة في السرير بجانب دميتها

وكلما كان الطفل أصغر سناً، كلما احتاج إلى النوم لفترة أطول. فأثناء النوم، لا يستريح الدماغ فحسب، بل يعالج أيضًا جميع المعلومات من خلال تعزيز الذاكرة.

وهذه هي الطريقة التي يطورون بها ذكريات الشم، واللمس، والنظر، والصوت، والمفردات، والحوادث، والمخاطر، واللحظات الجيدة، وما إلى ذلك.

بالإضافة إلى أنه كلما كان روتينهم اليومي أفضل، كلما أصبحوا أكثر صحة عندما يكبرون. ومع ذلك، في بعض الأحيان يكون من الصعب جعل الأطفال ينامون في ساعات منتظمة. لذلك، نوضح لك أسرع تقنيات لتحقيق نوم أفضل لطفلك.

روتين النوم

إن تحديد وقت محدد للاستيقاظ ووقت للنوم كل يوم يساعد في ضبط الساعة البيولوجية، وإن ممارسة هذه العادة يوميًا منذ سن مبكرة يكون مفيدًا على المدى الطويل.

طفل نائم

علاوةً على ذلك، قد يخطط أفراد الأسرة أيضًا ليومهم وفقًا لذلك، إذ أن اتباع الجدول الزمني المنضبط لا يريح الأطفال فقط عندما يستوعبون التسلسل الزمني لأعمالهم اليومية، بل يضمن أيضًا القدرة على التنبؤ.

فيما يجب الحفاظ على الجدول الزمني حتى في عطلات نهاية الأسبوع، والمناسبات العائلية، وما إلى ذلك، لمنع الإخلال بالروتين.

النوم أولوية

يحتاج الآباء إلى التخطيط لتناول الطعام والنوم. وبمجرد أن يأتي الطفل إلى حياتنا، يصبح التخطيط الدقيق والجدولة جزءًا لا غنى عنه.

فالتخطيط يحفظ الآباء من إغفال المهام الأساسية. وبالتالي فهو يمنح وقتًا للراحة والتخلص من القلق والتعب، لأنه في كثير من الأحيان، يتراكم العمل الذي لا مفر منه فجأة ويحتاج إلى اهتمامنا العاجل.

بالإضافة إلى أن الالتزام بوقت محدد للنوم يساعد الأطفال على الشعور بالأمان، لأنه يتيح لهم التعود على البيئة المحيطة بهم على الفور.

رضيع نائم
رضيع نائم

الحد من التواصل الاجتماعي

تظهر أحداث عائلية غير متوقعة، وحفلات، وما إلى ذلك، في حياتنا، ومن المربح إشراك الأطفال في هذه الاحتفالات، ولكن يجب أن تكون مشاركتهم محدودة.

ففي كثير من الأحيان، نفشل في الحفاظ على هذا الأمر ونترك روتين الأطفال يتعطل على حساب فقدان وقت النوم، والتنازل عن وجبات الطعام، وما إلى ذلك.

لكن يؤدي هذا إلى اضطراب في إيقاع الساعة البيولوجية، ما يؤدي غالبًا إلى التراخي والأرق والمرض، ويميل الأطفال إلى الشعور بعدم الراحة بسبب هذه التقلبات غير المتوقعة في روتين حياتهم.

واكتشفي  مدة شفاء الطفل بعد الختان

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل الأمن والأمان للطفل التربية السليمة التعلم أث التواصل الاجتماعي والأطفال الراحة النفسية الساعة البيولوجية الصحة العقلية للأطفال النوم الصحي تخطيط روتين الأسرة تقنيات النوم ذكاء الأطفال راحة الأطفال روتين النوم ساعات النوم نمو الأطفال

مقالات ذات صلة

شاي اعشاب للاطفال​
الأمومة والطفل شاي اعشاب للاطفال​.. كيف تحضرينه بطريقة آمنة وما هي فوائده؟
من أفضل العلاجات الطبيعيّة!
هل نقص الصفائح عند الاطفال خطير​
الأمومة والطفل هل نقص الصفائح عند الاطفال خطير​؟ حقائق صادمة يجب أن تعرفيها!
الطبّ يُجيبكِ..
هل طفلك يحصل على ما يكفي من البروتين؟ اكتشفي الإجابة الصحيحة!
الأمومة والطفل هل طفلك يحصل على ما يكفي من البروتين؟ اكتشفي الإجابة الصحيحة!
هذا هو المقدار الحقيقي من البروتين الذي يحتاجه صغيرك!
شراب موسيجور للاطفال​
الأمومة والطفل شراب موسيجور للاطفال​: هل يساعد حقًا في زيادة الوزن وفتح الشهية؟
معلومات طبيّة تهمّك..
نوم الطفل بعد السقوط​
الأمومة والطفل نوم الطفل بعد السقوط​: متى يكون خطرًا يستدعي القلق؟
انتبهي إلى هذه العلامات..
تمارين الاحماء للاطفال
الأمومة والطفل تمارين الاحماء للاطفال: حركات ممتعة تمنحهم طاقة لا تنتهي!
تمارين أساسيّة وضروريّة..
5 أطعمة شائعة تخفّض معدل ذكاء طفلك.. الأخيرة ستفاجئك!
الأمومة والطفل 5 أطعمة شائعة تخفّض معدل ذكاء طفلك.. الأخيرة ستفاجئك!
توقّفي عن تقديمها له فورًا!
بالفيديو، في أي شهر ينام الرضيع طوال الليل
الأمومة والطفل بالفيديو، في أي شهر ينام الرضيع طوال الليل
هل كنت تعلمين؟
نزول دم من انف الطفل​
الأمومة والطفل نزول دم من انف الطفل​: متى يكون مؤشرًا على مرض خطير؟
إحذري من ظهور هذه العلامات!
اسباب صداع الاطفال​
الأمومة والطفل اسباب صداع الاطفال​: متى يكون خطرًا يهدد صحة طفلك؟
لا تهملي هذه العوارض الخطيرة!
أنتِ تضرين بصحة عينَي طفلك من دون أن تشعري! إليكِ الحل!
الأمومة والطفل أنتِ تضرين بصحة عينَي طفلك من دون أن تشعري! إليكِ الحل!
هذه الحقيقة ستدهشك!
اشياء توقف الاسهال للاطفال​
الأمومة والطفل اشياء توقف الاسهال للاطفال​: حلول سحرية مجربة من الأمهات!
طرق فعّالة ومضمونة!

تابعينا على